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「振り返り」は人生を豊かにする！ノートに書いて未来を切り開く「振り返りスキル」が身につく１冊が発売
[24/04/11]
提供元：@Press
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株式会社かんき出版（本社：千代田区 代表取締役社長：齊藤龍男）は、『最高の未来に変える 振り返りノート習慣』（山田智恵／著）を2024年４月11日より全国の書店・オンライン書店等（一部除く）で発売いたします。
書誌情報：https://kanki-pub.co.jp/pub/book/9784761277345/
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◆「振り返り」には、自分で人生を切り開く力がある
本書の目的は、ノートを「書く」技術だけでなく、
「振り返りスキル」
を身につけることにあります。
現代人は、仕事ではメール、プライベートではSNSを中心に、昼夜人と繋がっています。
常に「他者が作った情報」が頭の中に流れ込んできて、それを処理することに大きなエネルギーを使っています。
すると、自分と向き合う時間は自ずと減っていきます。
自分が何をしたいのか、何を考えたのか、自分自身がよく分からなくなってしまうことが多いです。
だからこそ、ノートに書き、「振り返る」ことで、自分の心の声が聞こえ、未来に向けてどう行動すればいいか、自分らしい生き方をするにはどうすればいいかが明確になり、実行に移せるようになります。
書きながら「振り返る」スキルを手に入れた方は、自分が本当に望む仕事に転職したり、病気の苦しさから立ち直ったり、新しい挑戦をはじめたりしています。
「振り返り」には、自分で人生を切り開く力があります。
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◆ノートは内面を映す鏡
──「はじめに」より再構成
あなたは、「自分らしく生きたい」「もっと自分の良さを活かしたい」と思ったことはありませんか？
人生を豊かに生きるためには、「自分を知ること」が鍵となります。
でも、自分のことを知るのはとても難しい。
なぜなら、自分の内面は見えないからです。
そもそも、人は自分の外見ですら、鏡を使わないと見ることができません。
ビデオ会議で、自分がどんな表情で話しているのか見て驚いたことはないでしょうか？
私はあります。真剣に相手の話を聞いていたら、いつの間にか眉間にしわを寄せていました。自分の顔を見て「えっ？ 私、こんな険しい顔してた？」とギョッとしたことが何度もあります。
外見だって道具がないと見えないのだから、内面を知るにも道具が必要です。
実はその道具が身近なところにありました。ノートです。
ノートは、内面を映す鏡となります。ノートに書き、振り返ることで、心の内に秘めた想い、どう生きたいと思っているのか、自分の関心、思考パターンや行動のクセ、自分の根っこにある信念が見えてきます。
誰でも、最後は自分自身で人生を決めなくてはいけません。そのときに、自分で心のケアや思考の整理ができて、人生の行動指針が見えてくる振り返りのスキルは必ず役に立ちます。こんなにも効果が高い方法はありません。
たった数分でいいので、振り返る時間を持つことを習慣化してみてください。
振り返りとは、自分を知るだけにとどまらず、自分といい関係を築き、自分を大切にし、人生を豊かにするスキルでもあるのです。学んで、習慣化することで、誰でも習得することができます。一緒に学んで、今日から振り返ることをはじめてみましょう。
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【目次】
第１章 あなたの財産が見つかる
第２章 ７つの振り返りスキル
第３章 ワンデー振り返り
第４章 ウィークリー振り返りとマンスリー振り返り
第５章 習慣化のコツ
第６章 振り返りのその先へ
【著者プロフィール】
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山田智恵
株式会社ダイジョーブ代表取締役。1977年に東京で生まれ、慶應義塾大学法学部・慶應義塾大学大学院経営管理研究科（MBA）を卒業。父親が経営する会社に入社するも、2009年にリーマンショックの煽りを受けて、民事再生を申請。創業者である父と家族全員が会社を去ることとなり、一家全員無職になる。
人生に絶望するも、2010年からノートを使った振り返りをはじめ、そこから人生が好転。転職した一部上場企業ではソーシャルメディア事業部部長として活躍し、外資系ベンチャー企業の役員を同時に務め、日本で初めてインスタグラム・マーケティングの本も出版する。2016年に株式会社ダイジョーブを起業。自身が実践していた、自己理解を深める内省手法を「ミーニング・ノート」というメソッドにまとめ、講演やワークショップを実施している。著書に『ミーニング・ノート 1日３つチャンスを書くと進む道が見えてくる』（金風舎）、『できる100の新法則 Instagramマーケティング』（インプレス）（共著）などがある。
【書誌情報】
書名：『最高の未来に変える 振り返りノート習慣』
定価：1,650円（税込）
判型：46判
体裁：並製
頁数：256頁
ISBN：978-4-7612-7734-5
発行日：2024年4月11日
https://kanki-pub.co.jp/pub/book/9784761277345/
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楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17827882/
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