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株式会社クックパッド ダイエットラボ（代表取締役：高木鈴子）は、「これから試したいダイエット方法」についてのアンケート結果（※）、クックパッド ダイエットサイト掲載記事ランキング、管理栄養士のオススメ度をもとにクックパッド ダイエット独自基準により、2016年春夏ダイエット流行予想を発表いたしました。


1位　腸活ダイエット


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【腸活ダイエットとは】
腸活ダイエットとは、食べ物、飲み物などで腸内環境を整えるダイエット法のこと。

【方法】
納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を1日1〜2食、食事にとりいれる。食物遷移の多い食材、水分を積極的にとること。良質な油で腸内環境を促すなど。

【管理栄養士からみたこのダイエット方法のポイント】
腸内環境が整い代謝が活発になり、新鮮な栄養（ビタミン・ミネラル）を吸収できるので糖質や体脂肪がたまりにくい体質になります。腸に溜まった余分な脂肪や糖も排泄できるので結果として減量効果が期待できます。

２位　酢しょうがダイエット


[画像2: http://prtimes.jp/i/17188/6/resize/d17188-6-518089-3.jpg ]

【酢しょうがダイエットとは】
酢しょうがを毎日の食事やお料理にプラスする方法

【酢しょうがの作り方】
酢と生姜を１対１の割合で１日漬け込むだけ。お酢は、醸造酢〔穀物酢・米酢・黒酢〕を使うこと。
※生姜は千切りでもスライスでもOK

【管理栄養士からみたこのダイエット方法のポイント】
酢しょうがには、腸内環境の改善と、血行促進作用があります。またしょうがの食物繊維は善玉菌のえさになり、腸内環境を改善してくれます。更に、お酢は酢酸菌を発酵させた発酵食品であるため、毎日15〜30ml摂ることで内臓脂肪や体重が減り、生活習慣病予防効果が認められています。このため、酢としょうがの組み合わせは、ダイエット中の方にも、さらに冷え性でお悩みの女性にピッタリです。


3位　12時間ダイエット


[画像3: http://prtimes.jp/i/17188/6/resize/d17188-6-303691-2.jpg ]

【12時間ダイエットとは】
1 日の食事を12時間以内に終わらせるダイエット法のこと。

【方法】
起床後12時間以内に食事を終わらせる。ポイントは、食事の時間を守り、適正カロリーを守ること。また、夕食が20時までに終わるように、朝食を8時までに食べること。

【管理栄養士からみたこのダイエット方法のポイント】
12時間以内を意識することで、脂肪が溜まりにくい時間に食事が可能になります。食べたものを脂肪として溜め込みにくくなり、結果、ダイエット効果が期待できます。

■ クックパッド ダイエットが推奨する「手ばかりダイエット」と組み合わせるとさらに効果が！
クックパッド ダイエットでは、食材の計量やカロリー計算の必要なく自分の食事バランスの適量がわかる「手ばかりダイエット」メソッドを推奨しています。今回発表したダイエット法と組み合わせると効果がさらに上がるので、組み合わせて日々のダイエットに活用できます。
（手ばかりダイエット https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20160223-829338）

クックパッド ダイエットは、これからもダイエッターの皆様のダイエット生活が日々楽しくなる情報を配信してまいります。

（※）クックパッド ダイエット メルマガ会員1,985名を対象に実施したアンケート
（期間：3月10日〜14日）

■クックパッド ダイエットとは
・ 正しく食べて瘦せる、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラムを提供。都内2店舗のカウンセリングルーム「クックパッド ダイエットラボ」にてダイエット指導を行う。
・ プログラム申込者には、専用のスマートフォンアプリやWBE上の会員ページからオンライン上でもサポートを行う。遠方の方向けのに、ダイエットに関する電話カウンセリングサービスも提供。
・ 生活習慣から、痩せない理由を発見できる「ダイエット診断」、管理栄養士による「ダイエットニュース」「ダイエットレシピ」「ダイエットブログ（チャレンジログ）」などWEBサービスを運営。

■会社概要
・社名：株式会社クックパッド ダイエットラボ　https://cookpad-diet.jp/
・本社所在地：〒151-0051　東京都渋谷区千駄ヶ谷5-21-12　代々木リビン601
・代表：代表取締役 高木鈴子（たかき れいこ）
・代表経歴：代表取締役 高木鈴子は、2003年から健康事業に携わり、2006年から管理栄養士の指導メソッドをプログラム化し、ダイエット事業を立ち上げる。2014年にクックパッドのグループ会社となり、栄養学の専門家である管理栄養士たちが正しい食の専門知識で徹底的にダイエットをサポートするプログラムを提供。
・主要事業：店舗にて管理栄養士によるパーソナルダイエット指導サービス、広告事業、特定保健事業
[画像4: http://prtimes.jp/i/17188/6/resize/d17188-6-650424-4.jpg ]