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【ちゃんと眠れている人は20%以下！？】みんなの睡眠事情に関するアンケート（30代編）
[22/05/31]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
リアルな睡眠時間ってどのぐらい？何時ごろ寝ているの？など、30代の睡眠事情に関するアンケート結果を公開いたします。
オリジナルCBD商品を販売する「きりんや」（運営会社：き霖屋株式会社）は、カラダや環境の変化が気になりやすい30代の男女500人を対象に「みんなのリアルな睡眠事情」に関するアンケート調査を実施いたしました。
※社名「き霖屋株式会社」について：機種依存文字に該当するため、ひらがな「き」で代用しておりますが、「喜の異体字」が正式名称です。
[画像1: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-17db30089ac44fedb754-14.jpg ]
最近では「チルする」「ととのう」という言葉を耳にする機会が増え、ストレスが多い現代において、心身ともにリラックスすることを目的とした商品、サービス、施設が増えてきています。しかし、そういった商品・サービスをうまく利用するとともに、健康的な生活やストレスケアに欠かせないのが、やはり「睡眠」です。ヘルスケアの基本である睡眠をしっかりと取れていないと、どんなリラックスアイテムを試したとしても、効果を感じづらくなってしまうこともあります。
睡眠に関する様々な書籍やグッズも続々と登場していますが、忙しい現代のみなさんは、しっかりと理想的な睡眠を取ることができているのでしょうか？実際にはどのような睡眠事情を抱えているのでしょうか？
CBDブランド「きりんや」は、カラダの変化や環境の変化を感じることが増えてくる30代の男女500人を対象に「リアルな睡眠事情」に関するアンケート調査を実施いたしました。
【アンケート項目】
Q1. 平均の睡眠時間は何時間？
Q2. 毎晩の就寝時間は何時ごろ？
Q3. 毎日きちんと眠れていると感じますか？
Q4. 寝付きは良いですか？悪いですか？
Q5. 眠れない時に何をしますか？
【調査方法】
調査期間：2022年5月24日 (火)
調査対象：30〜39歳の男女
有効回答数：500件
調査方法：インターネット上で調査
【Q1】平均の睡眠時間は何時間？
[画像2: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-aa2d8585f303d929cd1b-16.jpg ]
約70%の人が平均6〜7時間の睡眠時間という結果でした。日本人は「世界的に見て睡眠が足りていない」とよく言われますが、30代の場合、ほとんどの人が6時間以上の睡眠時間を確保しているようです。
【Q2】毎晩の就寝時間は何時ごろ？
[画像3: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-1376e0ace62f405e87ef-15.jpg ]
70%以上の人が0時前には就寝しており、そのうち17.6%の人は22時までには就寝しているという結果でした。
それでは「きちんと眠れている実感」についてはどうでしょうか？次の質問で聞いてみました。
【Q3】毎日きちんと眠れていると感じますか？
[画像4: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-79403c462c2a31187ad9-17.jpg ]
[画像5: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-4e0d95f2afc6e284ab1f-18.jpg ]
しっかりと眠れていると感じる人は「17.2%」と低めの結果に。就寝時刻や実際の睡眠時間とは別に、「きちんと睡眠を取れている」と感じている人はあまり多くないようです。
次は、「お布団に入ってからすぐ寝られるかどうか？」について聞いてみました。
【Q4】寝付きは良いですか？悪いですか？
[画像6: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-0d31f77bda223f7cfd84-20.jpg ]
[画像7: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-e6a73e26b913505b1514-21.jpg ]
なんと79.8%の方が「あまり寝つきが良くない、悪い」と感じているようです。いざ寝ようと思ってお布団に入ったものの、なかなか眠れないまま過ごす夜はツライですよね。
それでは、なんだか眠れない…そんな時、みんなどうしているのでしょうか？
【Q5】眠れない時に何をしますか？
[画像8: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-9fc2d604d43e4247f5a9-22.jpg ]
[画像9: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-dcbff1e8f91989ae0987-23.jpg ]
圧倒的に上位を占めたのが、「眠れるまでじっと待つ」「スマホを見て時間を過ごす」でした。7位の「その他」ではこんな意見もありました。ご自身に合ったリラックス方法を活用する人もいれば、そのまま起きているという人もいるようです。
アロマの香りでリラックスする
ホットアイマスクをする。音楽をかける。
横になったまま文字数が多い本を読む。小説とか。
温かい飲み物などを飲み、リラックス状態をつくります。
瞑想アプリを聞く、CBDグミ食べる
そういう日は、もう眠ることを諦めて、起きてテレビを視たりします。
飯を食ってお腹をいっぱいにする。わざと疲れることをする。目だけは瞑っておく。
トイレに行く
睡眠を促してくれるアプリを使う
【番外編】「CBD」を知っていますか？
[画像10: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-dc4963c79aef0b50f54b-24.jpg ]
[画像11: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-58e75ddcd841c05ba538-25.jpg ]
最後に、CBDブランドからの質問にも回答していただきました。
30代の男女を対象とした今回は、60%以上の人が「CBDのことを知らない」という結果に。まだまだ使用経験のある人は多くないということが分かりました。
近年、世界中で注目を集めている「CBD（カンナビジオール）」は、リラックスや不眠緩和など、心身を整える様々な作用が期待される成分として、ここ日本でも愛用する方が増えてきており、メディアや店頭でもCBD商品を見かける機会が増えてきています。日常的にストレスを感じやすい現代、CBDがより身近なものになっていくといいな、と私たちきりんやは願っています。
「みんなの睡眠事情アンケート」まとめ
今回の30代を対象とした睡眠に関するアンケートでは、睡眠時間が少ないと言われることの多い日本人は、実際にどのぐらい睡眠をとっているのか？どのぐらいよく眠れている実感があるのか？など、リアルな睡眠事情を調査することを目的として実施いたしました。
睡眠時間や就寝時刻に関する結果はそれほど悪くありませんでしたが、「満足のいく睡眠の質」と結びついていない人も多数いる、という調査結果でした。
年代問わず、ウェルネス、ヘルスケアに対する注目度が年々高まる中で、日々の睡眠の質が気になり始めている方も増えてきているのではないでしょうか？睡眠の質を高める様々な方法、グッズが出ていますが、それぞれに合った方法で良い睡眠と、より健やかな毎日を送れるといいなと感じます。
アンケートにご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。
■ CBDブランド「きりんや」のご紹介
最後に「きりんや」について、少しだけご紹介させてください。きりんやは、心身ともに「だらん」とできる時間をデザインするCBDブランドです。私たちがCBD商品にこだわることは、品質と味、そしてひとつひとつの商品テーマを明確にすること。「誰のための、何のための商品か？」を徹底的に考えたオリジナルCBD商品の企画・販売をしています。
■ きりんやのCBD商品ラインナップ
[画像12: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-b3285d51756ff00df2e0-26.jpg ]
睡眠の質を高めることを目的に開発した飲むCBDオイル
・商品名：星降る雫（ほしふるしずく）
・販売価格：￥9,800（税込）
・国産はちみつ・カモミールレモン味
・原材料名／MCTオイル(インドネシア製造)、はちみつ、カンナビジオール／香料（レモン、カモミール、リナロール、β-カリオフィレン、テルピネオール、ミルセン）、レシチン（大豆由来）
・内容量／9g（約10ml）
・CBD含有量／1,500mg（15%／アイソレート）
・賞味期限／商品に記載
・保管方法／直射日光、高温多湿を避け、冷暗所に必ず立てた状態で保管してください。
[画像13: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-ae7fe146eba687b88a27-27.jpg ]
[画像14: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-b2abb84cd07574672bb3-28.jpg ]
疲れきった人向けに開発した吸うタイプのCBDベイプリキッド
・商品名：霖のはれ（りんのはれ）
・価格：スターターキット ￥10,500（税込）／カートリッジ単体 ￥6,980（税込）
CBDべイプカートリッジ
・原材料名：MCTオイル、カンナビジオール / 香料
・内容量：1ml
・CBD含有量：300mg（30%／アイソレート）
・カートリッジ規格：510スレッド
・保管方法：直射日光や照明光、高温多湿、火気の近くを避けて保管してください。
デバイス本体
・カートリッジ規格：510規格
【CBDブランド きりんや】
・公式サイト：https://kirin8.shop
・LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/%40948mnnco/
・インスタグラム：https://www.instagram.com/kirinya888/
CBDとは？
「CBD」は「カンナビジオール」の略称で、麻から取れる200種以上の成分から抽出されるもののひとつです。私たち人間の体内バランスや、基本的な身体機能を整える作用が期待されています。
CBDの成分は「舌の裏での摂取」「経口摂取」「経皮摂取」「吸引摂取」など、様々な使い方で日常的に摂取することができます。
CBDオイルとは？
CBD商品の中でも特にポピュラーな「CBDオイル」は、ベースとなるオイル（MCTオイル、ヘンプオイルなど）にCBDを溶かして作られています。テルペン配合のものやフレーバー付きのものなど、お好みに合わせて選びやすい商品です。
CBDオイルは、付属のスポイトを使い舌の裏から摂取するのが一般的です。毛細血管の集まっている舌の裏側に適量のオイルを垂らし、30秒〜1分間ほどそのままの状態を維持します。早ければ30分ほどでリラックスを感じられ、2〜4時間ほど持続します。※摂取時の体感については個人差があるため必ずしも保証する数値ではありません。
CBDベイプとは？
CBDベイプは、電子タバコ機器でCBDリキッドを加熱し、その水蒸気を吸うことでCBD成分を摂取する製品です。加熱用デバイスにCBDリキッドを取り付けるタイプと、本体とリキッドが一体化した使い捨てタイプがあります。肺から直接CBD成分を吸収するため、比較的短い時間でリラックス感を得られることが多いです。
CBDベイプは、様々なフレーバーを楽しめることも魅力です。甘いフルーツ味や爽快なメンソール味、苦味のあるタバコ味など、豊富なフレーバーが販売されています。CBDベイプは禁煙したい方にもおすすめの製品です。
【運営会社概要】
会社名：き霖屋株式会社（※会社名の「き」は「喜の異体字」が正式名称です）
所在地：愛知県名古屋市
代表取締役：和田仁
事業内容：EC事業（インターネット通販）、デジタルマーケティング
オリジナルCBD商品を販売する「きりんや」（運営会社：き霖屋株式会社）は、カラダや環境の変化が気になりやすい30代の男女500人を対象に「みんなのリアルな睡眠事情」に関するアンケート調査を実施いたしました。
※社名「き霖屋株式会社」について：機種依存文字に該当するため、ひらがな「き」で代用しておりますが、「喜の異体字」が正式名称です。
[画像1: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-17db30089ac44fedb754-14.jpg ]
最近では「チルする」「ととのう」という言葉を耳にする機会が増え、ストレスが多い現代において、心身ともにリラックスすることを目的とした商品、サービス、施設が増えてきています。しかし、そういった商品・サービスをうまく利用するとともに、健康的な生活やストレスケアに欠かせないのが、やはり「睡眠」です。ヘルスケアの基本である睡眠をしっかりと取れていないと、どんなリラックスアイテムを試したとしても、効果を感じづらくなってしまうこともあります。
睡眠に関する様々な書籍やグッズも続々と登場していますが、忙しい現代のみなさんは、しっかりと理想的な睡眠を取ることができているのでしょうか？実際にはどのような睡眠事情を抱えているのでしょうか？
CBDブランド「きりんや」は、カラダの変化や環境の変化を感じることが増えてくる30代の男女500人を対象に「リアルな睡眠事情」に関するアンケート調査を実施いたしました。
【アンケート項目】
Q1. 平均の睡眠時間は何時間？
Q2. 毎晩の就寝時間は何時ごろ？
Q3. 毎日きちんと眠れていると感じますか？
Q4. 寝付きは良いですか？悪いですか？
Q5. 眠れない時に何をしますか？
【調査方法】
調査期間：2022年5月24日 (火)
調査対象：30〜39歳の男女
有効回答数：500件
調査方法：インターネット上で調査
【Q1】平均の睡眠時間は何時間？
[画像2: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-aa2d8585f303d929cd1b-16.jpg ]
約70%の人が平均6〜7時間の睡眠時間という結果でした。日本人は「世界的に見て睡眠が足りていない」とよく言われますが、30代の場合、ほとんどの人が6時間以上の睡眠時間を確保しているようです。
【Q2】毎晩の就寝時間は何時ごろ？
[画像3: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-1376e0ace62f405e87ef-15.jpg ]
70%以上の人が0時前には就寝しており、そのうち17.6%の人は22時までには就寝しているという結果でした。
それでは「きちんと眠れている実感」についてはどうでしょうか？次の質問で聞いてみました。
【Q3】毎日きちんと眠れていると感じますか？
[画像4: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-79403c462c2a31187ad9-17.jpg ]
[画像5: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-4e0d95f2afc6e284ab1f-18.jpg ]
しっかりと眠れていると感じる人は「17.2%」と低めの結果に。就寝時刻や実際の睡眠時間とは別に、「きちんと睡眠を取れている」と感じている人はあまり多くないようです。
次は、「お布団に入ってからすぐ寝られるかどうか？」について聞いてみました。
【Q4】寝付きは良いですか？悪いですか？
[画像6: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-0d31f77bda223f7cfd84-20.jpg ]
[画像7: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-e6a73e26b913505b1514-21.jpg ]
なんと79.8%の方が「あまり寝つきが良くない、悪い」と感じているようです。いざ寝ようと思ってお布団に入ったものの、なかなか眠れないまま過ごす夜はツライですよね。
それでは、なんだか眠れない…そんな時、みんなどうしているのでしょうか？
【Q5】眠れない時に何をしますか？
[画像8: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-9fc2d604d43e4247f5a9-22.jpg ]
[画像9: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-dcbff1e8f91989ae0987-23.jpg ]
圧倒的に上位を占めたのが、「眠れるまでじっと待つ」「スマホを見て時間を過ごす」でした。7位の「その他」ではこんな意見もありました。ご自身に合ったリラックス方法を活用する人もいれば、そのまま起きているという人もいるようです。
アロマの香りでリラックスする
ホットアイマスクをする。音楽をかける。
横になったまま文字数が多い本を読む。小説とか。
温かい飲み物などを飲み、リラックス状態をつくります。
瞑想アプリを聞く、CBDグミ食べる
そういう日は、もう眠ることを諦めて、起きてテレビを視たりします。
飯を食ってお腹をいっぱいにする。わざと疲れることをする。目だけは瞑っておく。
トイレに行く
睡眠を促してくれるアプリを使う
【番外編】「CBD」を知っていますか？
[画像10: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-dc4963c79aef0b50f54b-24.jpg ]
[画像11: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-58e75ddcd841c05ba538-25.jpg ]
最後に、CBDブランドからの質問にも回答していただきました。
30代の男女を対象とした今回は、60%以上の人が「CBDのことを知らない」という結果に。まだまだ使用経験のある人は多くないということが分かりました。
近年、世界中で注目を集めている「CBD（カンナビジオール）」は、リラックスや不眠緩和など、心身を整える様々な作用が期待される成分として、ここ日本でも愛用する方が増えてきており、メディアや店頭でもCBD商品を見かける機会が増えてきています。日常的にストレスを感じやすい現代、CBDがより身近なものになっていくといいな、と私たちきりんやは願っています。
「みんなの睡眠事情アンケート」まとめ
今回の30代を対象とした睡眠に関するアンケートでは、睡眠時間が少ないと言われることの多い日本人は、実際にどのぐらい睡眠をとっているのか？どのぐらいよく眠れている実感があるのか？など、リアルな睡眠事情を調査することを目的として実施いたしました。
睡眠時間や就寝時刻に関する結果はそれほど悪くありませんでしたが、「満足のいく睡眠の質」と結びついていない人も多数いる、という調査結果でした。
年代問わず、ウェルネス、ヘルスケアに対する注目度が年々高まる中で、日々の睡眠の質が気になり始めている方も増えてきているのではないでしょうか？睡眠の質を高める様々な方法、グッズが出ていますが、それぞれに合った方法で良い睡眠と、より健やかな毎日を送れるといいなと感じます。
アンケートにご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。
■ CBDブランド「きりんや」のご紹介
最後に「きりんや」について、少しだけご紹介させてください。きりんやは、心身ともに「だらん」とできる時間をデザインするCBDブランドです。私たちがCBD商品にこだわることは、品質と味、そしてひとつひとつの商品テーマを明確にすること。「誰のための、何のための商品か？」を徹底的に考えたオリジナルCBD商品の企画・販売をしています。
■ きりんやのCBD商品ラインナップ
[画像12: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-b3285d51756ff00df2e0-26.jpg ]
睡眠の質を高めることを目的に開発した飲むCBDオイル
・商品名：星降る雫（ほしふるしずく）
・販売価格：￥9,800（税込）
・国産はちみつ・カモミールレモン味
・原材料名／MCTオイル(インドネシア製造)、はちみつ、カンナビジオール／香料（レモン、カモミール、リナロール、β-カリオフィレン、テルピネオール、ミルセン）、レシチン（大豆由来）
・内容量／9g（約10ml）
・CBD含有量／1,500mg（15%／アイソレート）
・賞味期限／商品に記載
・保管方法／直射日光、高温多湿を避け、冷暗所に必ず立てた状態で保管してください。
[画像13: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-ae7fe146eba687b88a27-27.jpg ]
[画像14: https://prtimes.jp/i/93891/8/resize/d93891-8-b2abb84cd07574672bb3-28.jpg ]
疲れきった人向けに開発した吸うタイプのCBDベイプリキッド
・商品名：霖のはれ（りんのはれ）
・価格：スターターキット ￥10,500（税込）／カートリッジ単体 ￥6,980（税込）
CBDべイプカートリッジ
・原材料名：MCTオイル、カンナビジオール / 香料
・内容量：1ml
・CBD含有量：300mg（30%／アイソレート）
・カートリッジ規格：510スレッド
・保管方法：直射日光や照明光、高温多湿、火気の近くを避けて保管してください。
デバイス本体
・カートリッジ規格：510規格
【CBDブランド きりんや】
・公式サイト：https://kirin8.shop
・LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/%40948mnnco/
・インスタグラム：https://www.instagram.com/kirinya888/
CBDとは？
「CBD」は「カンナビジオール」の略称で、麻から取れる200種以上の成分から抽出されるもののひとつです。私たち人間の体内バランスや、基本的な身体機能を整える作用が期待されています。
CBDの成分は「舌の裏での摂取」「経口摂取」「経皮摂取」「吸引摂取」など、様々な使い方で日常的に摂取することができます。
CBDオイルとは？
CBD商品の中でも特にポピュラーな「CBDオイル」は、ベースとなるオイル（MCTオイル、ヘンプオイルなど）にCBDを溶かして作られています。テルペン配合のものやフレーバー付きのものなど、お好みに合わせて選びやすい商品です。
CBDオイルは、付属のスポイトを使い舌の裏から摂取するのが一般的です。毛細血管の集まっている舌の裏側に適量のオイルを垂らし、30秒〜1分間ほどそのままの状態を維持します。早ければ30分ほどでリラックスを感じられ、2〜4時間ほど持続します。※摂取時の体感については個人差があるため必ずしも保証する数値ではありません。
CBDベイプとは？
CBDベイプは、電子タバコ機器でCBDリキッドを加熱し、その水蒸気を吸うことでCBD成分を摂取する製品です。加熱用デバイスにCBDリキッドを取り付けるタイプと、本体とリキッドが一体化した使い捨てタイプがあります。肺から直接CBD成分を吸収するため、比較的短い時間でリラックス感を得られることが多いです。
CBDベイプは、様々なフレーバーを楽しめることも魅力です。甘いフルーツ味や爽快なメンソール味、苦味のあるタバコ味など、豊富なフレーバーが販売されています。CBDベイプは禁煙したい方にもおすすめの製品です。
【運営会社概要】
会社名：き霖屋株式会社（※会社名の「き」は「喜の異体字」が正式名称です）
所在地：愛知県名古屋市
代表取締役：和田仁
事業内容：EC事業（インターネット通販）、デジタルマーケティング
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