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三日坊主で何をやっても「続かない」すべてのあなたに贈る一冊『30日で人生を変える「続ける」習慣』発売です！
[16/11/15]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
『30日で新しい自分を手に入れる「習慣化」ワークブック』を、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン(取締役社長：干場 弓子、本社：東京都千代田区)より発売いたしました。習慣化コンサルタントとして『30日で人生を変える「続ける」習慣』（日本実業出版社）、『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（大和書房）など多くの著書を手掛けてきた古川武士さんが、習慣化を成功に導くための古川式メソッドの集大成ともいえるワークブックが登場です。
[画像1: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-631853-2.jpg ]
良い習慣をたくさん持っている人は、そもそも習慣化をする力に秀でています。本書は、すぐに挫折・究極の飽き性であった著者が、続けることを科学的に研究し作り上げてきた「習慣化のメソッド」について、それらを知りそして実践するための手法を詰め込んだ一冊となっています。
＜本書のポイント＞
●習慣化のメソッドとは？
著者が、続く人と続かない人100人にインタビューし、挫折パターンや習慣化パターンを客観的に分析することで確立した、科学的なメソッドです。あなたが何かを続けられないのは、意思の弱さやあなたの性格に原因があるのではなく、「続けるための原則とコツ」を抑えていないからにすぎないのです。
●ワークブックにする理由
著者がセミナーや研修、書籍を通じて多くの方に「続けるための原則とコツ」を伝えていますが、全ての方が必ずしも習慣化に成功していないという現実がありました。
習慣化はメソッドを知ることだけは身につかず、実践することで初めて自分のものになるからです。
さらに、習慣化のメソッドを実践できた方とできなかった方、多くの成功例と失敗例に触れることで、記録しているかどうかが習慣化のカギであることがわかりました。
記録することは、
１．目標が明確になり、最初の一歩を踏み出しやすくなる
２．続けていることを確認できるため、やる気が出る
３．続けられなかったときの原因を考えられるようになり、挫折しにくくなる
といったメリットが得られます。
●本書で取り扱う習慣化
一口に習慣化といっても、習慣化には習慣を身につけるために必要な期間によって3つのレベルに分けられます。
[画像2: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-136404-6.jpg ]
本書では、特に仕事や私生活で身につけていかなければいけない行動習慣を中心に扱っています。
●習慣化には挫折しやすい時期がだいたい決まっている
習慣化は大きく3つの時期に分けられ、時期ごとに挫折するポイントは決まっています。
[画像3: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-540564-7.jpg ]
本書では、この3つの時期に合わせて、挫折しないためのメソッドを詰め込んだワークが組み込まれています。
[画像4: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-512194-3.jpg ]
ワークブックの丁寧な説明がついているだけでなく、本書の最後には事例紹介も行われており、読んだらすぐに習慣化を始めることができます。
[画像5: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-807338-5.jpg ]
[画像6: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-478143-4.jpg ]
習慣化コンサルタントとして、（著者自身を含む）多くの人の習慣化を科学的に研究してきた著者が、その集大成、習慣化メソッドがたっぷり詰まったワークブックとなっています。
「習慣づけしたらいい事は分かっているけど、結局続かないんだよね」という言い訳、そろそろやめたいと思いませんか？早起き、片づけ、禁煙、運動、英語学習…道半ばで諦め挫折してしまった経験をお持ちのあなたに、是非使っていただきたい１冊です。
【目次】
はじめに 続ける力が人生を変える
第１章 習慣化の基本を押さえよう
第２章 事前ワークと習慣化ワークの使い方
第３章 習慣化ワーク
第４章 事例集
【著者プロフィール】
古川武士（ふるかわ・たけし）
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。3万人以上のビジネスパーソンの育成経験から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業の働き方改革のコンサルティングを行っている。また、2016年には中国で6000名規模の習慣化についての講演を行うなど、本格的に海外進出を始めている。
著書は13冊で40万部を超え、6割以上の本が海外（主に中国・韓国・台湾）で翻訳されている。主な著書に、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』（以上、日本実業出版社）、『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（大和書房）、『力の抜きどころ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。
習慣化コンサルティング公式サイト：http://www.syuukanka.com/
【書籍情報】
タイトル：30日で新しい自分を手に入れる「習慣化」ワークブック
定価：1,400円（税抜）
発売日：2016.11.11
判型：新書判・並製／200ページ
ISBN：978-4-7993-1998-7
発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
ディスカヴァーサイト：http://www.d21.co.jp/shop/isbn9784799319987
【販売サイト】
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4799319981/
楽天ブックス：http://books.rakuten.co.jp/rb/14544021/
セブンネット：http://7net.omni7.jp/detail/1106719386
ディスカヴァー・トゥエンティワン：http://www.d21.co.jp/shop/isbn9784799319987
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良い習慣をたくさん持っている人は、そもそも習慣化をする力に秀でています。本書は、すぐに挫折・究極の飽き性であった著者が、続けることを科学的に研究し作り上げてきた「習慣化のメソッド」について、それらを知りそして実践するための手法を詰め込んだ一冊となっています。
＜本書のポイント＞
●習慣化のメソッドとは？
著者が、続く人と続かない人100人にインタビューし、挫折パターンや習慣化パターンを客観的に分析することで確立した、科学的なメソッドです。あなたが何かを続けられないのは、意思の弱さやあなたの性格に原因があるのではなく、「続けるための原則とコツ」を抑えていないからにすぎないのです。
●ワークブックにする理由
著者がセミナーや研修、書籍を通じて多くの方に「続けるための原則とコツ」を伝えていますが、全ての方が必ずしも習慣化に成功していないという現実がありました。
習慣化はメソッドを知ることだけは身につかず、実践することで初めて自分のものになるからです。
さらに、習慣化のメソッドを実践できた方とできなかった方、多くの成功例と失敗例に触れることで、記録しているかどうかが習慣化のカギであることがわかりました。
記録することは、
１．目標が明確になり、最初の一歩を踏み出しやすくなる
２．続けていることを確認できるため、やる気が出る
３．続けられなかったときの原因を考えられるようになり、挫折しにくくなる
といったメリットが得られます。
●本書で取り扱う習慣化
一口に習慣化といっても、習慣化には習慣を身につけるために必要な期間によって3つのレベルに分けられます。
[画像2: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-136404-6.jpg ]
本書では、特に仕事や私生活で身につけていかなければいけない行動習慣を中心に扱っています。
●習慣化には挫折しやすい時期がだいたい決まっている
習慣化は大きく3つの時期に分けられ、時期ごとに挫折するポイントは決まっています。
[画像3: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-540564-7.jpg ]
本書では、この3つの時期に合わせて、挫折しないためのメソッドを詰め込んだワークが組み込まれています。
[画像4: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-512194-3.jpg ]
ワークブックの丁寧な説明がついているだけでなく、本書の最後には事例紹介も行われており、読んだらすぐに習慣化を始めることができます。
[画像5: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-807338-5.jpg ]
[画像6: http://prtimes.jp/i/18193/62/resize/d18193-62-478143-4.jpg ]
習慣化コンサルタントとして、（著者自身を含む）多くの人の習慣化を科学的に研究してきた著者が、その集大成、習慣化メソッドがたっぷり詰まったワークブックとなっています。
「習慣づけしたらいい事は分かっているけど、結局続かないんだよね」という言い訳、そろそろやめたいと思いませんか？早起き、片づけ、禁煙、運動、英語学習…道半ばで諦め挫折してしまった経験をお持ちのあなたに、是非使っていただきたい１冊です。
【目次】
はじめに 続ける力が人生を変える
第１章 習慣化の基本を押さえよう
第２章 事前ワークと習慣化ワークの使い方
第３章 習慣化ワーク
第４章 事例集
【著者プロフィール】
古川武士（ふるかわ・たけし）
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。3万人以上のビジネスパーソンの育成経験から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業の働き方改革のコンサルティングを行っている。また、2016年には中国で6000名規模の習慣化についての講演を行うなど、本格的に海外進出を始めている。
著書は13冊で40万部を超え、6割以上の本が海外（主に中国・韓国・台湾）で翻訳されている。主な著書に、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』（以上、日本実業出版社）、『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（大和書房）、『力の抜きどころ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。
習慣化コンサルティング公式サイト：http://www.syuukanka.com/
【書籍情報】
タイトル：30日で新しい自分を手に入れる「習慣化」ワークブック
定価：1,400円（税抜）
発売日：2016.11.11
判型：新書判・並製／200ページ
ISBN：978-4-7993-1998-7
発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
ディスカヴァーサイト：http://www.d21.co.jp/shop/isbn9784799319987
【販売サイト】
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4799319981/
楽天ブックス：http://books.rakuten.co.jp/rb/14544021/
セブンネット：http://7net.omni7.jp/detail/1106719386
ディスカヴァー・トゥエンティワン：http://www.d21.co.jp/shop/isbn9784799319987
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