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拝啓
貴社におかれましては、ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。このたび、株式会社文響社では、『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』を、5月24日（水）に刊行いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具




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書誌情報
タイトル：『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』
著者　　：美野田啓二（みのだ・けいじ）
定価　　：1,280円＋税
ＩＳＢＮ：978-4-905073-87-1
発行　　：株式会社文響社

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★ 梅雨の時期の強い味方！！
　じめじめ、むしむしする雨の日を快適に過ごす科学的メソッド！


あなたは、雨が降るたびに、
「あー、今日は雨か……だるいなぁ」
などとつぶやいてはいないだろうか。

雨が降ると、「頭痛」「だるさ」「ゆううつ」「眠気」「ストレス」を感じる人がいる。ウェザーニュースが行なった調査によると、女性の75％、男性の51％が雨や低気圧で何らかの不調を感じているという。その理由をご存じだろうか？

『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』（美野田啓二著）では、その原因が「気圧の変化による自律神経の乱れ」「水分や湿度による冷え」「雨そのもののストレス」にあるという。
それらの不調を軽くする飲み物や食べ物、シャワーの浴び方やホッカイロの貼り方などを紹介している。
さらに雨の日の性質を活かして「日頃溜め込んだ疲れ」を解消したり、「人間関係をよりよくする」ことができるそうだ。
雨が続くこの時期を快適に過ごす、心強い味方になることは間違いない。


★ 梅雨の時期の不調を除く食べ物は「鶏肉」「カツオ」「マグロ」

まず、頭痛やだるさに悩む人は、梅雨の時期だけでも「鶏肉」「カツオ」「マグロ」などの「イミダペプチド」を含む食べ物を毎日食べることを勧める。量はものによって違うが、いずれも20ｇ程度でも十分だそうだ。

この「イミダペプチド」、渡り鳥や回遊魚がずっと飛び続けたり泳ぎ続けたりできる「疲れ知らず成分」だということがわかっている。食べることでもその効果が現れるそうだが、2週間程度連続してこの成分をとる必要があるので、特に雨が続く今の時期には意識して毎日とるといいだろう。


★ かばんに入れておくべきは「カエの靴下」

「足下の濡れ」が雨の日の冷えを引き起こす深刻な原因である。

足首は、体の中でもとくに脂肪が付きにくい部分である。そのため、濡れてしまうとそのまま冷えにつながり、じめじめと蒸し暑いのに体が冷えている、ということになりがちだ。

それを改善するのが、カエの靴下を持ち歩き、濡れたらそのままにしないこと。

そして冷えを感じたら足首を回すことだという。著者の実験によると、高血圧の人を対象に足首を回す前後の血圧を比較測定したところ、ほんの数分回しただけで全員の血流が改善し、血圧が低下したという。血流の改善こそ、冷えの解消には不可欠なのだ。

ここまで効果があるのならば、かばんの中に靴下を入れておく価値がありそうだ。


★ 雨の日の仕事をうまく行かせるには？

雨が降ると、自然と副交感神経が優位になる。すると、普段攻撃的な人も比較的穏やかになり、他者を受け入れる余裕が生まれやすくなる。ということは、難攻不落な相手を説得したり、企画を提案したり、新しい営業先を見つけるのに、雨の日はぴったりということだ。

また、雨の日はじっくり考えるのに向いている。雨のゆらぎ（１／ｆ・エフ分のイチ）の効果もあって、思考が自然と深まる効果もあるそうだ。

連日雨が続くこの時期を、ゆううつにだらだらと過ごすのはもったいない。
簡単にできるコツを実践して、毎日をより充実させてみてはいかがだろうか。