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正月太りした人の75％がダイエットを挫折 年末からの生活習慣がカギ 後悔する前に見直すポイント3選
[23/11/23]
提供元：PRTIMES
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年末年始でその後の体型が決まる！万全の対策を
■お正月太り解消のダイエットは失敗率が75％
株式会社オークローンマーケティングが全国20〜60代男女1000人におこなった、お正月太りに関する調査（2022年）によると、年末年始のタイミングで体重が増えたことがある人の割合は66.3％。正月太り解消の為のダイエットで失敗や挫折した人の割合はなんと75.5％。その理由として多くあげられたのは、”運動するのが面倒くさい”が46.3％、”寒くて外に出たくない、動きたくない”が42.3％、”空腹が耐えられない”が41.7％という結果でした。
そこで、今回はお正月太りになることを防ぐ行動と、お勧めの商品をご紹介します。実践し、誘惑が多い年末年始を乗り切って現在の体型をキープしましょう。
[画像1: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-af3013c18000267f840d-0.jpg ]
[画像2: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-ea1e17ea4702a8d3cdd4-1.jpg ]
参照元 ： ショップジャパン【お正月太りに関する調査結果】今年の年末年始、お正月太りした人は約65％。約75％がお正月太り解消のダイエットに失敗・挫折。理由は「運動がめんどう」「寒くて外に出たくない」「空腹が耐えられない」から
■お正月太りを防ぐ行動
１.実家太り ごちそうやお菓子は時間を決める
実家でお正月休みを過ごすと太る。それは、動かずたっぷり食べてばかりの日々が原因です。また、家族や親戚などが集まったりすると、多くなるのが鍋や大皿料理。これらは、自分が一体どれだけ食べたのかわからなくなる危険性があります。皆で持ち寄ったお菓子や果物などの食べ物がたっぷりとあったり、常に何かしら食べるものが目の前にある。という状態には要注意です。食べるだけでなく、お手伝いや片付けに回ったりして少し動きましょう。そして、くれぐれも何時間もエンドレスに食べ続けることのないように、ごちそうの前には時間を決めて座ってください。
[画像3: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-60d6d04f4ac7952d2587-4.jpg ]
２.運動不足 食べる量は普段と同じでも、動かなければ体重増
年末年始太り・お正月太りの最も多い原因は、運動不足で動かないということです。日頃は電車に乗ったり歩いたりしているのに、休みになるとごろごろと寝ているだけの生活に一変してしまいます。午前中に体を動かさないでいると、その日1日が”エネルギー消費も鈍りやすくなる”と言われているので、午前中に買い物に行く、掃除をするなど毎日少しずつ用事をつくり、体を動かしましょう。１日1時間体を動かすだけでも、お正月太り防止には効果的です。
[画像4: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-391443f2a2d1ed7b2bc3-2.jpg ]
■すきま時間でおうちでできる運動グッズ
[画像5: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-19a35b66f100c8260259-5.jpg ]
●gymterior シェイプキューブ2
シリーズ累計販売数30万個！元祖ファブリックトランポリンがパワーアップして発売！
楽天市場、amazon、Yahoo！ショッピングで3冠を獲得！メディアへの掲載も多数されているシェイプキューブがパワーアップしました。自宅で簡単トランポリンエクササイズができるクッションです。一般的なトランポリンと比べて、ファブリックなデザインだからインテリアになじみ、出しっぱなしでも気になりません。夜間や、マンションの方でも安心して使えるようにしっかり衝撃吸収をするオリジナル中材を採用しました。時間を気にせずに思い立った時に室内で効率よく運動ができます。
商品ページ：https://www.amepla.jp/c/gymterior/898
[画像6: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-4a669897ae9180c832b4-6.jpg ]
●BEAXIS 今村式スリムコアバイク
ミラノコレクションのウォーキングディレクター今村大祐氏監修の体幹が鍛わる一輪車型エアロバイク！
キツい体幹エクササイズが自宅で簡単にできる新感覚一輪車型バイクです。一輪車型だから漕ぐと自然に身体がバランスをとり、体幹をより強化してくれます。一輪車×エアロバイクで設計されたデザインだからこそ実現した、すっきりスリムサイズで、一般的な家庭用エアロバイクの約半分のサイズ感となっております。カウンターチェアをイメージしたインテリアになじむデザインだから、テレビを見ながらなどのながらダイエットに最適です。2023年10/9〜10/25にはアメイズプラスの本社の近くである名鉄名古屋駅にてスペースをとらない「スリムコアバイク」にちなんでスリムな広告を出稿致しました。
商品ページ：https://www.amepla.jp/f/slim-core-bike
３.夜更かし 不規則な生活リズムに注意
夜更かしをすればするほど太る法則がある。と言われるとおり、不規則な生活は太ります。夜遅くまで起きていると、どうしても何か食べるクセがついてしまうだけでなく、昼間よりも深夜に食べたもののほうが体脂肪になりやすいと言われてもいるからです。朝遅くまで寝て午前中に一食も食べず、午後から深夜にかけて何度か食べ、夜遅くまで起きている、といったサイクルを何日も続けるのは、ダイエットにはＮＧです。正月太り防止に効果があるのは、食事の時間と就寝・起床の睡眠時間をできるだけ乱さないことです。夜更かしで体内時計が狂うと、代謝機能までもが時差ぼけしてしまい、太りやすい体質へと傾いてしまうこともあると言われています。夜食を控えるためにも早く寝ることを心がけましょう。
参照：All About Besuty 正月太り予防！年末年始のダイエット10ヶ条
[画像7: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-ac13d482dee6b21d1f8b-3.jpg ]
■どうしても何か食べたくなったときは
[画像8: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-9faa5dafac06e3ca2fbb-7.jpg ]
１.たんぱく堂 たんぱく雑炊
管理栄養士もお勧めするとっておきのダイエット！
お米の代わりに大豆から出来たソイライスを採用しました。お湯で戻すことで膨張するので食べ応え・腹持ちが抜群です。大豆には植物性たんぱく質を豊富に含んでおり、脂肪の蓄積を防ぎ痩せやすい身体づくりが可能です。味は「鶏肉の塩ちゃんこ雑炊風」、「鮭とキャベツの味噌雑炊風」、「梅としらすのだし雑炊風」、「ねぎ香るえびだし雑炊風」の４フレーバーです。ダイエットで一番大切な「継続すること」を一番重要視し、何度も試行錯誤を行い飽きにくい本格的な味に仕上げました。カロリーは全種類100kcal以下でお湯を注いで１分でお召し上がりいただけます。
商品ページ：https://www.amepla.jp/f/tanpakuzousui
全商品貸し出しも賜ります。企画制作の情報の一助になれば幸いです。
ご興味がございましたら、ぜひご連絡くださいませ。
■お正月太り解消のダイエットは失敗率が75％
株式会社オークローンマーケティングが全国20〜60代男女1000人におこなった、お正月太りに関する調査（2022年）によると、年末年始のタイミングで体重が増えたことがある人の割合は66.3％。正月太り解消の為のダイエットで失敗や挫折した人の割合はなんと75.5％。その理由として多くあげられたのは、”運動するのが面倒くさい”が46.3％、”寒くて外に出たくない、動きたくない”が42.3％、”空腹が耐えられない”が41.7％という結果でした。
そこで、今回はお正月太りになることを防ぐ行動と、お勧めの商品をご紹介します。実践し、誘惑が多い年末年始を乗り切って現在の体型をキープしましょう。
[画像1: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-af3013c18000267f840d-0.jpg ]
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参照元 ： ショップジャパン【お正月太りに関する調査結果】今年の年末年始、お正月太りした人は約65％。約75％がお正月太り解消のダイエットに失敗・挫折。理由は「運動がめんどう」「寒くて外に出たくない」「空腹が耐えられない」から
■お正月太りを防ぐ行動
１.実家太り ごちそうやお菓子は時間を決める
実家でお正月休みを過ごすと太る。それは、動かずたっぷり食べてばかりの日々が原因です。また、家族や親戚などが集まったりすると、多くなるのが鍋や大皿料理。これらは、自分が一体どれだけ食べたのかわからなくなる危険性があります。皆で持ち寄ったお菓子や果物などの食べ物がたっぷりとあったり、常に何かしら食べるものが目の前にある。という状態には要注意です。食べるだけでなく、お手伝いや片付けに回ったりして少し動きましょう。そして、くれぐれも何時間もエンドレスに食べ続けることのないように、ごちそうの前には時間を決めて座ってください。
[画像3: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-60d6d04f4ac7952d2587-4.jpg ]
２.運動不足 食べる量は普段と同じでも、動かなければ体重増
年末年始太り・お正月太りの最も多い原因は、運動不足で動かないということです。日頃は電車に乗ったり歩いたりしているのに、休みになるとごろごろと寝ているだけの生活に一変してしまいます。午前中に体を動かさないでいると、その日1日が”エネルギー消費も鈍りやすくなる”と言われているので、午前中に買い物に行く、掃除をするなど毎日少しずつ用事をつくり、体を動かしましょう。１日1時間体を動かすだけでも、お正月太り防止には効果的です。
[画像4: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-391443f2a2d1ed7b2bc3-2.jpg ]
■すきま時間でおうちでできる運動グッズ
[画像5: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-19a35b66f100c8260259-5.jpg ]
●gymterior シェイプキューブ2
シリーズ累計販売数30万個！元祖ファブリックトランポリンがパワーアップして発売！
楽天市場、amazon、Yahoo！ショッピングで3冠を獲得！メディアへの掲載も多数されているシェイプキューブがパワーアップしました。自宅で簡単トランポリンエクササイズができるクッションです。一般的なトランポリンと比べて、ファブリックなデザインだからインテリアになじみ、出しっぱなしでも気になりません。夜間や、マンションの方でも安心して使えるようにしっかり衝撃吸収をするオリジナル中材を採用しました。時間を気にせずに思い立った時に室内で効率よく運動ができます。
商品ページ：https://www.amepla.jp/c/gymterior/898
[画像6: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-4a669897ae9180c832b4-6.jpg ]
●BEAXIS 今村式スリムコアバイク
ミラノコレクションのウォーキングディレクター今村大祐氏監修の体幹が鍛わる一輪車型エアロバイク！
キツい体幹エクササイズが自宅で簡単にできる新感覚一輪車型バイクです。一輪車型だから漕ぐと自然に身体がバランスをとり、体幹をより強化してくれます。一輪車×エアロバイクで設計されたデザインだからこそ実現した、すっきりスリムサイズで、一般的な家庭用エアロバイクの約半分のサイズ感となっております。カウンターチェアをイメージしたインテリアになじむデザインだから、テレビを見ながらなどのながらダイエットに最適です。2023年10/9〜10/25にはアメイズプラスの本社の近くである名鉄名古屋駅にてスペースをとらない「スリムコアバイク」にちなんでスリムな広告を出稿致しました。
商品ページ：https://www.amepla.jp/f/slim-core-bike
３.夜更かし 不規則な生活リズムに注意
夜更かしをすればするほど太る法則がある。と言われるとおり、不規則な生活は太ります。夜遅くまで起きていると、どうしても何か食べるクセがついてしまうだけでなく、昼間よりも深夜に食べたもののほうが体脂肪になりやすいと言われてもいるからです。朝遅くまで寝て午前中に一食も食べず、午後から深夜にかけて何度か食べ、夜遅くまで起きている、といったサイクルを何日も続けるのは、ダイエットにはＮＧです。正月太り防止に効果があるのは、食事の時間と就寝・起床の睡眠時間をできるだけ乱さないことです。夜更かしで体内時計が狂うと、代謝機能までもが時差ぼけしてしまい、太りやすい体質へと傾いてしまうこともあると言われています。夜食を控えるためにも早く寝ることを心がけましょう。
参照：All About Besuty 正月太り予防！年末年始のダイエット10ヶ条
[画像7: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-ac13d482dee6b21d1f8b-3.jpg ]
■どうしても何か食べたくなったときは
[画像8: https://prtimes.jp/i/20042/86/resize/d20042-86-9faa5dafac06e3ca2fbb-7.jpg ]
１.たんぱく堂 たんぱく雑炊
管理栄養士もお勧めするとっておきのダイエット！
お米の代わりに大豆から出来たソイライスを採用しました。お湯で戻すことで膨張するので食べ応え・腹持ちが抜群です。大豆には植物性たんぱく質を豊富に含んでおり、脂肪の蓄積を防ぎ痩せやすい身体づくりが可能です。味は「鶏肉の塩ちゃんこ雑炊風」、「鮭とキャベツの味噌雑炊風」、「梅としらすのだし雑炊風」、「ねぎ香るえびだし雑炊風」の４フレーバーです。ダイエットで一番大切な「継続すること」を一番重要視し、何度も試行錯誤を行い飽きにくい本格的な味に仕上げました。カロリーは全種類100kcal以下でお湯を注いで１分でお召し上がりいただけます。
商品ページ：https://www.amepla.jp/f/tanpakuzousui
全商品貸し出しも賜ります。企画制作の情報の一助になれば幸いです。
ご興味がございましたら、ぜひご連絡くださいませ。
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