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光文社から９月20日に『人間関係の悩みをスッキリ解く 5つの公式』（石川千鶴 著 1400円+税）が発売されます。

「上司・同僚・部下とうまくいかない」
「恋人・パートナーが見つからない。関係が長続きしない」
「最近、友だち・仲間が冷たい」
「ＬＩＮＥグループから外された」
「ママ友に無視された」
「いくつになっても親に口うるさく注意される」……

など、生きていくうえで人間関係に基づく悩み、ストレスは非常に大きいもの。

それを解決するには、

（１）まず、自分の考え方のタイプが「自分否定」「他人否定」「世の中否定」の中のどれに当たるかを知る。

（２）その上で、自分の悩みを「５つの公式」に当てはめていく

こうして、数学の問題を解くようにスッキリ解決の方向へと向かっていくのです。

その５つの公式とは、

１.「脳内ばあちゃん」
２.「他人事」
３.「損得勘定」
４.「過去の体験」
５.「未来・ミラクル思考」

１万人の悩みを救ってきた理系出身の女性カウンセラーが、認知行動療法をベースに研究を重ねた上にたどりついた「お悩み解決ツール」です。

この公式を使えば、あんなに悩んでいたことが、固まった雪が次第に解けていくように、頑なだった心がゆるんでいくのを実感できるはずです（くわしくは本書をお読みください）。

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【書籍詳細】

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『人間関係の悩みをスッキリ解く 5つの公式』
石川千鶴・著
2018年9月20日発売
ISBN978-4-334- 95050-7　208ページ　四六判ソフトカバー
定価1400円＋税

【著者プロフィール】
石川千鶴（いしかわ・ちづる）

株式会社ハートフルライフ代表取締役。ハートフルライフカウンセラー学院 学院長。日本推進カウンセラー協会理事。
地方の国立大学・大学院卒業後、大手通信会社に入社。研究開発部、人事部などに所属し、30代後半で管理職となり、
人材育成や業務研修において、カウンセリングやコーチングの手法を修得。
仕事の重圧から心が疲弊し、自身でメンタルケアについて積極的に学習するなかで、認知行動療法に出会う。

「認知行動療法はメンタルを強化し、生きやすい自分をつくるのに効果的。この認知行動療法の普及を目指したい」という思いから、
認知行動療法を活用した心理カウンセリング・メンタルトレーニングルームを開設。
現在、都内をはじめ３か所に、メンタルヘルスのプロ育成スクールとトレーニングルームがある。
また、企業・団体向け講演・セミナーも行い、自ら、講師・心理カウンセラー・メンタルトレーナーとして活動している。
これまでに5,000回以上の講義を実施、10,000人以上に心理カウンセリング・メンタルトレーニングを行なってきた実績がある。