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このたび、小学館では、ホームメディカブックス・ビジュアル版の新刊として、
『よく食べてよく眠るダイエット』という本を発売しました。
質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、
脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。
つまり、ぐっすり眠るとダイエットができる、というのが本書のコンセプトです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。
あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。
だから、「よく食べて」いいのです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、
「ダイエット３か月の壁」も克服できます。
著者の則岡孝子氏は、睡眠障害の人などを診察するグッドスリープ・クリニックで、
肥満による睡眠時無呼吸症候群の人の栄養指導などで成果をあげています。

シリーズタイトル：ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
タイトル：よく食べてよく眠るダイエット
著者：則岡孝子（横浜創英短期大学教授・管理栄養士）
定価：１，２６０円（税込）
四六判・１６０ページ
１１月２５日発売
ＩＳＢＮ９７８−４−０９−３０４５９８−８
この本は書店でお買い求めください。書店にない場合は、下記のサイトからもご購入できます。
http//www.bookshop-ps.com

この件に関する問い合わせ先／小学館　出版局　生活編集　佐藤千里
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