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運動が苦手な女子が、筋トレ効果を上げるためのコツ満載！『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』発売
[20/10/28]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 学研プラス（東京・品川／代表取締役社長：影山博之）は、2020年10月８日（木）に『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』（広瀬統一著 マンガ 小野ゆりえ）を発売いたしました。
在宅時間も長くなり、ダイエットやボディメイクに”宅トレ“に励む人が増えているそう。でも「動画をマネしてやってみても、あまり続かない、正しくできているか自信がない」という人も多いのでは。そんな女性に、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを教えます！ ストーリーを読んで納得、実践すれば、理想のボディが手に入ります。
[画像1: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-132866-2.jpg ]
■なでしこジャパンフィジカルコーチの著者が、
運動が苦手な女子や忙しい人にも効かせるコツがよくわかる、体幹トレーニングを伝授！
「実は、体幹の筋肉は女性にこそ必要」とはマンガの中の、著者の広瀬統一氏のセリフ。キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなる。やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまい、かえって太く見えるようになったり、続かなかったりしていませんか？ 本書でまずはきちんと効かせる体幹をしっかりつくると、結果を出す近道に！
■マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる！
[画像2: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-674721-1.jpg ]
■運動が苦手な人や、興味はあるものの何から始めていいのかわからない人などにも、毎日続けやすい体幹トレーニングをマンガで紹介する。
↓朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニューも↓
[画像3: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-684706-0.jpg ]
■実践した人から「喜びの声」続々！
「運動嫌いの私ですがこれは続いてます」（会社員・28歳）
「部位別体幹エクササイズを毎朝やっていたらお腹が凹みました！」（会社員・39歳）
「どの筋肉を使っているかわかりやすくて、効果を感じます」（会社員・37歳）
■著者：広瀬統一
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任。テレビ番組「世界一受けたい授業」の出演でも知られ、著作も専門家向けのものから、一般向けのものまで幅広く執筆。学研プラスの書籍では『大人女子の体幹ストレッチ』『女子の体幹レッスン』がある。
［商品概要］
『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』
著：広瀬統一 マンガ：小野ゆりえ
定価：本体1,200円＋税
発売日：2020年１０月８日（木）
判型：Ａ５判／144ページ
電子版：なし
ＩＳＢＮ：978-4-05-801217-8
発行所：（株）学研プラス
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/
【本書のご購入はコチラ】
・Ａｍａｚｏｎ https://www.amazon.co.jp/dp/405801217X/
・学研出版サイト https://hon.gakken.jp/book/2380121700
[ 電子版 ]
・Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B08KHG7GHC/
・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/99226f215efa34918de923ec7bae194a/
・honto https://honto.jp/ebook/pd_30586962.html
・Booklive! https://booklive.jp/product/index/title_id/859367/vol_no/001
在宅時間も長くなり、ダイエットやボディメイクに”宅トレ“に励む人が増えているそう。でも「動画をマネしてやってみても、あまり続かない、正しくできているか自信がない」という人も多いのでは。そんな女性に、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを教えます！ ストーリーを読んで納得、実践すれば、理想のボディが手に入ります。
[画像1: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-132866-2.jpg ]
■なでしこジャパンフィジカルコーチの著者が、
運動が苦手な女子や忙しい人にも効かせるコツがよくわかる、体幹トレーニングを伝授！
「実は、体幹の筋肉は女性にこそ必要」とはマンガの中の、著者の広瀬統一氏のセリフ。キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなる。やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまい、かえって太く見えるようになったり、続かなかったりしていませんか？ 本書でまずはきちんと効かせる体幹をしっかりつくると、結果を出す近道に！
■マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる！
[画像2: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-674721-1.jpg ]
■運動が苦手な人や、興味はあるものの何から始めていいのかわからない人などにも、毎日続けやすい体幹トレーニングをマンガで紹介する。
↓朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニューも↓
[画像3: https://prtimes.jp/i/2535/3008/resize/d2535-3008-684706-0.jpg ]
■実践した人から「喜びの声」続々！
「運動嫌いの私ですがこれは続いてます」（会社員・28歳）
「部位別体幹エクササイズを毎朝やっていたらお腹が凹みました！」（会社員・39歳）
「どの筋肉を使っているかわかりやすくて、効果を感じます」（会社員・37歳）
■著者：広瀬統一
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任。テレビ番組「世界一受けたい授業」の出演でも知られ、著作も専門家向けのものから、一般向けのものまで幅広く執筆。学研プラスの書籍では『大人女子の体幹ストレッチ』『女子の体幹レッスン』がある。
［商品概要］
『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』
著：広瀬統一 マンガ：小野ゆりえ
定価：本体1,200円＋税
発売日：2020年１０月８日（木）
判型：Ａ５判／144ページ
電子版：なし
ＩＳＢＮ：978-4-05-801217-8
発行所：（株）学研プラス
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/
【本書のご購入はコチラ】
・Ａｍａｚｏｎ https://www.amazon.co.jp/dp/405801217X/
・学研出版サイト https://hon.gakken.jp/book/2380121700
[ 電子版 ]
・Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B08KHG7GHC/
・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/99226f215efa34918de923ec7bae194a/
・honto https://honto.jp/ebook/pd_30586962.html
・Booklive! https://booklive.jp/product/index/title_id/859367/vol_no/001
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