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◆感情や気持ちに左右されず継続できる環境を作る　（記事一部抜粋）

モチベーションは、感情や気持ちの問題だと思われがちです。しかし「モチベーションを上げよう」などと考えること自体、実は無駄なことです。必要なのは、感情や気持ちに関係なく継続できる環境を作ることです。昨年４月に、サハラ砂漠を７日間かけて自給自足で２５０キロ走破するサハラ・マラソンという過酷なレースに出場しました。今年は南極アイスマラソンに出場予定です。ところが、日頃は忙しい上に、走る練習は決して好きではありません。寒い日は外に出たくない、と思ってしまいます。そんな自分の気持ちはひとまず無視して、「３０分でも走ろう」と着替えてみます。一旦着替えれば、練習に出ていくものです。そして、継続していけばそれだけ力になります。



◆行動科学マネジメント-続ける技術について

英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエット…世の中、継続しなければ意味がないものばかりです。「自分は何て意志が弱いんだろう......」ひょっとしてこんなふうに思って、自信をなくしていませんか?「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』続ける技術」は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。「ある行動を増やす・ある行動を減らす」この「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。人間の行動に着目した科学的マネジメントスキルを応用した「続け方」を知れば、目標達成は確実なものになります。





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