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「情報デトックスで脱ダラダラ〜行動科学を使った無意識習慣の改善方法」資生堂公式HP「美肌を育てるカレンダー」にて掲載
[13/08/30]
提供元：DreamNews
提供元：DreamNews
◆〜情報デトックスで脱ダラダラ（一部抜粋）
寝る前のネットやテレビ、気づけば何時間も経っていて大後悔！ そんな経験はありませんか？ 「テレビやネットは簡単に始められ、刺激がすぐに得られます。そのためついクセになってしまうのです」と話すのは人間の行動を科学的に研究する、行動科学マネジメント研究所・所長の石田淳さん。
ついダラダラしてしまう自分を責めるよりも、無意識の習慣を把握し、まずはネット＆テレビに触れる時間や回数を決めましょう。さらに石田さんは、テレビやネットに触れない日をつくる「情報デトックス」も効果的だといいます。「本当に大切な情報は意外と少ないことに気づきます。自分の人生をより豊かにするために効率的に情報を得るようにしましょう」。良質な眠りのためにも、今夜から?脱ダラダラ?できる習慣をまとめました・・・
続きはwebへ…http://www.shiseido.co.jp/dp/calendar/sleep/0710.html
◆新刊情報
人生を変える行動科学セルフマネジメント〜自分を変化させるたったひとつの方法
出版社：大和書房 著者：石田淳
価格：1470円（税込）
Amazon：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479794018/engineer-22
取材依頼に関しては通常東京本部広報部が対応しておりますが、本書籍に関することは、弊社代表石田淳が直接対応させていただきます。取材をご希望の方は、株式会社ウィルＰＭインターナショナル 東京本部事務局 松下 真一（マツシタ シンイチ）までお願いいたします。
【東京本部】 Tel: 03-6890-0483 Fax: 03-6856-4416 Email:support@will-pm.jp URL:http://www.will-pm.jp
寝る前のネットやテレビ、気づけば何時間も経っていて大後悔！ そんな経験はありませんか？ 「テレビやネットは簡単に始められ、刺激がすぐに得られます。そのためついクセになってしまうのです」と話すのは人間の行動を科学的に研究する、行動科学マネジメント研究所・所長の石田淳さん。
ついダラダラしてしまう自分を責めるよりも、無意識の習慣を把握し、まずはネット＆テレビに触れる時間や回数を決めましょう。さらに石田さんは、テレビやネットに触れない日をつくる「情報デトックス」も効果的だといいます。「本当に大切な情報は意外と少ないことに気づきます。自分の人生をより豊かにするために効率的に情報を得るようにしましょう」。良質な眠りのためにも、今夜から?脱ダラダラ?できる習慣をまとめました・・・
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