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超カンタンな５８のカラダ快調メソッド『ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド』著者のぐち径大、監修阿保義久
[17/06/02]
提供元：DreamNews
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株式会社あさ出版（東京都豊島区池袋/代表取締役：佐藤和夫 http://www.asa21.com ）が出版した、『ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド』著者のぐち径大、監修阿保義久を、６月２日にキンドル電子書籍でリリースいたしました。
■『ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド』著者のぐち径大、監修阿保義久
・キンドル http://amzn.to/2rWS5qh
・アマゾン http://amzn.to/2r3Z3Mt
思ったその場ですぐできる！
超カンタンな５８のカラダ快調メソッド
・嘘のようにコリが解消される！
・ダイエットにも効果的！
テレビで紹介され話題騒然、しかも多くのアスリートが取り入れ、
その効果を実感している筋膜リリース。
本書は、そんな今話題のメソッドを、現役メジャーリーガーや
オリンピアンなどからの信頼も厚いスポーツトレーナーが、
「日常の仕草をしながら」できるお手軽、カンタンメソッドにして紹介。
歯を磨きながら、通勤電車に揺られながら、テレビを見ながら……。
ムリなく続けられる筋膜リリースで、体の不調とサヨナラしつつ、
アスリートのような健康的で美しい身体を手に入れよう。
筋膜リリースはコリをほぐすのみならず、
関節の動きを良くしたり、カラダが活発に動くようにしたり、
ひいてはそれがダイエットにも効果的であったりと
さまざまな効果をもたらします。
どれもやったそばから気持ちよさと効果を実感できるものばかり。
難しいことは一つもありません。
職場でパソコン仕事をしながら二の腕をリリースしたり、
つり革につかまりながら脇腹をリリースしたり、
思い思いのシーンで「ながら筋膜リリース」を試してみてください。
また、どこを意識し、どのようにリリースするかも写真でわかりやすく解説しています。
リリースのコツさえつかめば、本の中で紹介しているシチュエーションだけでなく、
いろんな場面で応用ができるのも「ながら筋膜リリース」のおすすめなポイントです。
■目次
●Part１ 日常生活でできる筋膜リリース
・布団をめくりながら首・肩・背中をリリース
・歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース
・シャツを着ながら脇腹・前もも・背中をリリース
・いただきますをしながら背中をリリース
・掃除機をかけながらお尻と足の後面をリリース
・食材を選びながら脇腹と首をリリース
・洗濯物を干しながら首・肩・背中をリリース
・買い物袋を持ちながら肩・背中・脇腹をリリース
・寝転んでテレビを見ながらお腹まわりをリリース
・ベッドでくつろぎながらお腹まわりをリリース
など
●Part２ 仕事場でできる筋膜リリース
●Part３ ルーティン化したいカンタン筋膜リリース
■著者 のぐち径大
■監修 阿保義久
■『ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド』著者のぐち径大、監修阿保義久
・キンドル http://amzn.to/2rWS5qh
・アマゾン http://amzn.to/2r3Z3Mt
■ □ ■ □ ■ □ あさ出版 ニュース □ ■ □ ■ □
5/26 「自己流の仕事にこだわる人は結果を出せない」
今朝の東洋経済オンラインに、5月新刊『「防衛大」式最強の仕事術』が紹介されました。
http://toyokeizai.net/articles/-/173458
5/23 「うらやむ」と「ねたむ」の違いを知っていますか？5.20土曜日朝日新聞朝刊の「折々のことば」にて、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が紹介
5/19 『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が、宮脇書店様のランキングで9位まで上昇 http://www.miyawakishoten.com/bestseller/
5/16 はてなブログ「会社辞めて良かった」にて『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』紹介。「過労死と男性優位社会」
http://pmo1.hatenablog.com/entry/2017/05/16/094315
5/16 本日のプレジデントオンラインに、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が紹介。「社畜が主人公の漫画が増えている理由」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170516-00022024-president-bus_all
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名 ： 株式会社あさ出版
U R L ：http://www.asa21.com
フェイスブック：https://www.facebook.com/asapublishing?fref=ts
ツイッター:https://twitter.com/asapublishing
所 在 地 ： 〒150-0002 東京都豊島区南池袋2-9-9 第一池袋ホワイトビル6階
T E L ： 03-3983-3225
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本書は、そんな今話題のメソッドを、現役メジャーリーガーや
オリンピアンなどからの信頼も厚いスポーツトレーナーが、
「日常の仕草をしながら」できるお手軽、カンタンメソッドにして紹介。
歯を磨きながら、通勤電車に揺られながら、テレビを見ながら……。
ムリなく続けられる筋膜リリースで、体の不調とサヨナラしつつ、
アスリートのような健康的で美しい身体を手に入れよう。
筋膜リリースはコリをほぐすのみならず、
関節の動きを良くしたり、カラダが活発に動くようにしたり、
ひいてはそれがダイエットにも効果的であったりと
さまざまな効果をもたらします。
どれもやったそばから気持ちよさと効果を実感できるものばかり。
難しいことは一つもありません。
職場でパソコン仕事をしながら二の腕をリリースしたり、
つり革につかまりながら脇腹をリリースしたり、
思い思いのシーンで「ながら筋膜リリース」を試してみてください。
また、どこを意識し、どのようにリリースするかも写真でわかりやすく解説しています。
リリースのコツさえつかめば、本の中で紹介しているシチュエーションだけでなく、
いろんな場面で応用ができるのも「ながら筋膜リリース」のおすすめなポイントです。
■目次
●Part１ 日常生活でできる筋膜リリース
・布団をめくりながら首・肩・背中をリリース
・歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース
・シャツを着ながら脇腹・前もも・背中をリリース
・いただきますをしながら背中をリリース
・掃除機をかけながらお尻と足の後面をリリース
・食材を選びながら脇腹と首をリリース
・洗濯物を干しながら首・肩・背中をリリース
・買い物袋を持ちながら肩・背中・脇腹をリリース
・寝転んでテレビを見ながらお腹まわりをリリース
・ベッドでくつろぎながらお腹まわりをリリース
など
●Part２ 仕事場でできる筋膜リリース
●Part３ ルーティン化したいカンタン筋膜リリース
■著者 のぐち径大
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■ □ ■ □ ■ □ あさ出版 ニュース □ ■ □ ■ □
5/26 「自己流の仕事にこだわる人は結果を出せない」
今朝の東洋経済オンラインに、5月新刊『「防衛大」式最強の仕事術』が紹介されました。
http://toyokeizai.net/articles/-/173458
5/23 「うらやむ」と「ねたむ」の違いを知っていますか？5.20土曜日朝日新聞朝刊の「折々のことば」にて、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が紹介
5/19 『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が、宮脇書店様のランキングで9位まで上昇 http://www.miyawakishoten.com/bestseller/
5/16 はてなブログ「会社辞めて良かった」にて『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』紹介。「過労死と男性優位社会」
http://pmo1.hatenablog.com/entry/2017/05/16/094315
5/16 本日のプレジデントオンラインに、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』が紹介。「社畜が主人公の漫画が増えている理由」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170516-00022024-president-bus_all
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名 ： 株式会社あさ出版
U R L ：http://www.asa21.com
フェイスブック：https://www.facebook.com/asapublishing?fref=ts
ツイッター:https://twitter.com/asapublishing
所 在 地 ： 〒150-0002 東京都豊島区南池袋2-9-9 第一池袋ホワイトビル6階
T E L ： 03-3983-3225
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