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寝たきり＆ぼけを予防するに下半身（足腰）の４箇所を鍛えることが大切。その方法とは『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始
[17/12/22]
提供元：DreamNews
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株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史が、１２月７日にアマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史
・キンドル電子書籍 http://amzn.to/2APQHKk
・アマゾン書籍 http://amzn.to/2j9SNgM
・楽天kobohttps://books.rakuten.co.jp/rk/22b799cbeb7a311bbf29f88dbb92145b/
１０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？ それは以下の４箇所である。
１ 太もも ……（超スロー・スクワット）
２ ふくらはぎ …（背伸びしてドシン体操）
３ 腰 …………（超スロー・足の後ろ上げ）
４ 足うら ………（足指タオル体操）
体操はごくごく簡単で、50代〜60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。
■目次
１章 足腰のどこを鍛えると、体も心も若くなるのか？
２章 実践！ 足腰体操 血流アップ！ 第二の心臓「ふくらはぎ」をスイッチオン！
３章 実践！ 足腰体操 寿命を延ばす！ 生命力の源「太もも」をスイッチオン！
４章 実践！ 足腰体操気持ちにハリ！ 気力の源「腰」をスイッチオン！
５章 実践！ 足腰体操物忘れ防止！ 脳が冴える「足うら」をスイッチオン！
６章 転んでも折れない！ 骨を強くして「骨粗鬆症」を防ぐ！
７章 一生寝たきりにならない生き方１０カ条
■著者 林泰史
■『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
12/18 『「いまどき部下」を動かす39のしかけ』（池本克之）
「ライフハッカー［日本版］」で紹介いただきました。
https://www.lifehacker.jp/2017/12/171218_book_to_read.html
12/14 『１週間で体が変わる「温め美人」生活』著者石原新菜先生が、明日15日日本テレビ系列『ヒルナンデス！』に出演！ http://www.ntv.co.jp/hirunan/
12/13 新年は「ゆとりのある部屋」で過ごしませんか？ 『ゆとりが生まれる収納革命』（飯田久恵） http://amzn.to/2ykMigh
12/13 冬の美術館めぐりのおともにいかがですか？
「美術展で見るのは傑作だけで十分!? 作品説明は読まなくても大丈夫！」……気鋭のアートディーラーが明かす、名画の見方、驚きエピソードが満載！『アート鑑賞BOOK この1冊で《見る、知る、深まる》』 http://amzn.to/2AfbKFY
12/12 『『三国志』からリーダーの生き方を学ぶ』（宇山卓栄）が東洋経済オンラインで紹介されています。 https://t.co/c0le23KiG2 脚色された「三国志演義」ではなく、陳寿が著した歴史書「三国志」に基づいているので、現実の世界に生きる私たちにも有益な“戒め"が学べる！
11/27 『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』プレゼントキャンペーン
【ヒュッゲなクリスマス】をインスタグラムで開催中★三笠書房のアカウントをフォロー→写真をとって投稿すると、本と北欧ニッセ（サンタ）が当たる。 詳しくは下記URLで
http://www.mikasashobo.co.jp/c/news/n_0122.html
11/27 『効く！「脳トレ」ブック』著者朝田隆先生が明日11月28日（火） 20：00〜22：00放送予定のＴＢＳ系列 『予約殺到！ スゴ腕の専門外来スペシャル』に出演します！
番組詳細はこちら https://t.co/LtTmKngGXZ
書籍詳細はこちら https://t.co/6ZfWOoSG2E
11/22 「いい夫婦の日」なので『ベスト・パートナーになるために』Kindle限定で半額セール中！ この機会にぜひ！ https://t.co/JrTjhaQJWi
11/21 25日放送「世界ふしぎ発見！」はいま話題の「ヒュッゲ」特集！しかもミステリーハンターが坂本三佳さん（ハード）タイプなんすよね…あっ、弊社刊『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』もぜひ！こちらはKindleで無料お試し版も配信中です！https://t.co/4ufZe5UZ8f
11/16 売れてます！！！『モンテッソーリ教育で子どもの本当の力を引き出す！』
著者の藤崎達宏さん出版記念セミナーのお知らせです。詳しくは画像をご覧ください。
書籍詳細はこちら http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100850000
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
会社ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
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