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１日１０分から！「ゆるウォーキング」で心身が驚くほど健康に。具体的な始め方や効果などわかりやすく解説。―新刊書籍『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』（著者：保坂隆）5月31日（水）発売！
[23/05/19]
提供元：DreamNews
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株式会社三笠書房（東京都千代田区／代表取締役：押鐘太陽）は、
新刊書籍『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』（著者：保坂 隆）を5月31日（水）に発売いたします。
■『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
・アマゾン：https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■内容紹介
ゆるウォーキングで、心も体もすっきり元気！
・歩くだけで、脳が若くなる！ 記憶力も上がる！
・ゆるいのに、ランニングなみのカロリー消費
・心の不安が消えて、免疫力もアップ！
・骨も丈夫に！ 骨粗しょう症も撃退
・ゆるウォーキングで「がん」のリスクを下げる
「１日１万歩」なんて、高いハードルは必要ありません。
１日１０分（＝約１０００歩）からはじめる
ゆるウォーキングを試してみましょう！
心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして
シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり！
ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの
自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。
さあ、歩きはじめよう！
■商品情報
書名：『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
著者：保坂 隆
定価：1540円
ISBNコード：978-4-8379-2943-7
発売日：2023年5月31日（水）
発行所：株式会社三笠書房
・アマゾン：https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■著者：保坂 隆（ほさか・たかし）
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会 認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会 認定スポーツドクター。
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。スポーツを精神医学に応用する「日本スポーツ精神医学会」を設立する。スポーツとこころの健康の関係について研究を深めている。自身も毎日「ゆるウォーキング」を愛好している。
著書に『繊細な人の仕事・人間関係がうまくいく方法』『精神科医が教える ちょこっとズボラな老後のすすめ』（以上、三笠書房）、『人間、60歳からが一番おもしろい！』 『人生は、「定年後から」が面白い！』 『精神科医が教える 老後のお金との賢いつき合い方』（以上、三笠書房《知的生きかた文庫》）、『心が軽くなる「老後の整理術」』（ＰＨＰ研究所）、『精神科医が教える ６０歳からの人生を楽しむ孤独力』（大和書房）などがある。
◆◆◆ プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名：株式会社三笠書房
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5731
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター 編集：https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業：https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
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株式会社三笠書房（東京都千代田区／代表取締役：押鐘太陽）は、
新刊書籍『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』（著者：保坂 隆）を5月31日（水）に発売いたします。
■『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
・アマゾン：https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■内容紹介
ゆるウォーキングで、心も体もすっきり元気！
・歩くだけで、脳が若くなる！ 記憶力も上がる！
・ゆるいのに、ランニングなみのカロリー消費
・心の不安が消えて、免疫力もアップ！
・骨も丈夫に！ 骨粗しょう症も撃退
・ゆるウォーキングで「がん」のリスクを下げる
「１日１万歩」なんて、高いハードルは必要ありません。
１日１０分（＝約１０００歩）からはじめる
ゆるウォーキングを試してみましょう！
心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして
シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり！
ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの
自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。
さあ、歩きはじめよう！
■商品情報
書名：『７０代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
著者：保坂 隆
定価：1540円
ISBNコード：978-4-8379-2943-7
発売日：2023年5月31日（水）
発行所：株式会社三笠書房
・アマゾン：https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■著者：保坂 隆（ほさか・たかし）
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会 認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会 認定スポーツドクター。
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。スポーツを精神医学に応用する「日本スポーツ精神医学会」を設立する。スポーツとこころの健康の関係について研究を深めている。自身も毎日「ゆるウォーキング」を愛好している。
著書に『繊細な人の仕事・人間関係がうまくいく方法』『精神科医が教える ちょこっとズボラな老後のすすめ』（以上、三笠書房）、『人間、60歳からが一番おもしろい！』 『人生は、「定年後から」が面白い！』 『精神科医が教える 老後のお金との賢いつき合い方』（以上、三笠書房《知的生きかた文庫》）、『心が軽くなる「老後の整理術」』（ＰＨＰ研究所）、『精神科医が教える ６０歳からの人生を楽しむ孤独力』（大和書房）などがある。
◆◆◆ プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名：株式会社三笠書房
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5731
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