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予防型メンタルケアサービスを提供する株式会社エクセリーベ(本社：東京都新宿区、代表取締役CEO：大橋 稔)は、ストレス耐性向上などの効果が認められているものの継続が難しいマインドフルネスを、“楽しく日常化する”オリジナルメソッド「マインドゆるネス」として、Instagramでのコンテンツ展開をスタートします。

Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定)
https://www.instagram.com/mind_yuruness/


■概要
終わりの見えないコロナ禍で、リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している経営層・管理者層に向けて、2020年4月にリリースした「マインドゆるネス・ブートキャンプ」。
このプログラムのメインコンテンツ「マインドゆるネス」を、公式Twitter「みんなのマインドゆるネス」にて2018年より発信を開始。既に、1年分(365日分)のトレーニングメソッドが出揃いました。
この「みんなのマインドゆるネス」を、もっと多くの方に利用してもらい、1人でも多くの方、そして少しでも多くの企業の「ストレス軽減」「集中力向上」「コミュニケーション活性化」につなげたいと考え、Instagramの公式アカウントの開設に至りました。


■コンテンツの特長
呼吸や五感に意識を向けて「いま・ここ」に集中する「マインドフルネス」を、どんな人でも自宅や職場で日常的に実践できるよう、「ゆるく」「気負わず」「数秒で」実施可能なトレーニングに昇華させたのが、「マインドゆるネス」です。

例えば、顔を洗う・歯を磨く・水を飲む・靴下を履く・扉を開ける・スマホのケーブル接続など。あらゆる日常動作に対して「念を込め」「丁寧に」向き合います。

日常動作に絡めて気軽に実践できるため、三日坊主になりにくく、習慣化に繋がり、結果としてマインドフルネスの効果向上に繋がります。

※「マインドゆるネス」は、株式会社エクセリーベの登録商標です。


■期待できる効果
簡単・気軽なので毎日続けることができ、結果として坐禅や瞑想などの時間を改めて取らなくても、心を整えるためのトレーニングを自然に実践できるようになります。


■対象
◯老若男女問わず。どなたでも実践可能。
＊マインドフルネスを気軽に実践してみたい方
＊マインドフルネスの実践が続かない方
＊マインドゆるネスを試してみたい方

◯下記のお悩みを持つ企業の皆さま
＊リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している、経営層・管理者層
＊リモートワークによるメンタル不調をなんとしても予防したい、人事部門の方
＊よくあるマインドフルネスセミナーでは満足できなかった、人材開発部門の方

「マインドゆるネス・ブートキャンプ」企業向け無料体験会
https://note.com/exceliebe/n/n11952575a002


■マインドゆるネスの例

画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/269525/LL_img_269525_1.png
みんなのマインドゆるネス

■各コンテンツへのリンク
▼Twitter「みんなのマインドゆるネス」
https://twitter.com/mind_yuruness

▼Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定)
https://www.instagram.com/mind_yuruness/


■株式会社エクセリーベ 会社概要
◯代表者 ： 代表取締役CEO 大橋 稔
◯所在地 ： 東京都新宿区新宿5-18-20-803
◯設立 ： 2011年7月
◯資本金 ： 600万円
◯URL ： http://www.exceliebe.com
◯事業内容： オンラインによる予防型メンタルケアおよびトレーニングプログラムの提供


■サービス提供実績
ENEOSホールディングス、日本生命、JTB、陸上自衛隊、東北福祉大学、三浦市役所、他多数