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株式会社コスモトゥーワン(所在地：東京都豊島区、代表取締役社長：杉山 隆)が発行する「60歳から始めるシリーズ」が、このたび、20万部を突破いたしました。
「60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり」など、お年寄りが抱える健康問題を解決する書籍内容が、人口の4分の1が65歳以上という高齢化社会となった日本の需要により、静かなベストセラーになっています。
http://www.cos21.com/books/978-4-87795-232-7.html


■「60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり」について
筋力の低下は老化を加速し、生命維持機能も低下させます。50代、60代、70代と高齢になるほど筋力は低下し、腰痛、ひざ痛、内臓機能や代謝機能が弱り、寝たきりになるなど、生活のクオリティを大きく損なわせる原因となります。

本書では、簡単にいつでもどこでも楽しく続けられる医学博士・周東寛式室内運動20種類をイラスト多数で、やさしく紹介します。

運動はどれも、お年寄りでも続けられるような手軽なものばかり。骨盤の筋肉を鍛える・ゴキブリ体操、白筋と赤筋を鍛える・ブルースリー運動、太ももを鍛える・仮想ボールけり運動、肩の筋肉を鍛える・YMA体操など、1日たった10分の楽々運動です。

これらの運動を続けることで「いい睡眠がとれる」、「呼吸が深くなる」、「自律神経が安定する」、「骨の劣化を防ぐ」などの効果が期待できます。


■本書の構成
1．「筋力の低下」が老化を加速
2．意外に知らない60歳からの筋肉
3．これからでも筋力がつく超簡単運動法
4．60歳から身につけたい体にいい運動習慣
5．中高年の体の中で本当に起こっていること


■書籍概要
書名　： 60歳から始める寝たきりにならない超簡単筋力づくり
著者　： 周東寛　医学博士
体裁　： 4・6判、並製、160ページ
発行日： 2012年6月4日
価格　： 1,365円(税込)
発行所： 株式会社コスモトゥーワン http://www.cos21.com
　　　　 171-0021　豊島区西池袋2-39-6　8F
ご注文： 03-3988-3911
URL　 ： http://www.cos21.com/books/978-4-87795-232-7.html


■著者略歴
周東寛(しゅうとうひろし)
1978年昭和大学医学部卒。1980年昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。1986年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、1990年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。2003年には、南越谷健身会クリニックを開院し院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。医学博士。開業以来西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力。2007年には、厚生労働省認定運動施設医療法・42条施設「健康ひろば」を2施設に設立。
また、心身医学療法にも取り組み、トータルヘルスの実践に努めている。「ゴキブリ体操」をテレビで紹介するなど、中高年向きの運動の普及にも尽力。主な著書に「病気にならない食事法」(講談社)「医者がすすめる演歌療法」「60歳からはじめる認知症にならない脳にいいこと」(コスモトゥーワン)「Dr.周東の生活環境病」(丸善出版)など多数がある。テレビ・雑誌に多数出演。