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“呼吸と姿勢で体を変える”プロ格闘技二冠王 鈴木悟の「美スタイルセミナー」11月30日六本木で開催
[13/10/22]
提供元：@Press
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private lesson studio TAKE IT EASYは、11月30日(土)13:00〜「美スタイルセミナー」を六本木(西麻布4-11-4)で開催します。
寒い季節になるとつい背中を丸めて小股で歩きがちですが、胸を張って大股で颯爽と歩いている人を見かけると「カッコいい・美しい」と思いますよね。
美しい姿勢を意識すること、その姿勢をKEEPすることで理想のスタイルを手に入れることができます。
今回の「美スタイルセミナー」では代表の鈴木悟がセミナー後も続けられる呼吸・姿勢・ストレッチ・エクササイズの他、肩凝り・腰痛の改善に最適なトレーニング方法を丁寧に説明します。
TAKE IT EASY URL： http://www.takeiteasy.ws/
【「美スタイルセミナー」概要】
日時 ：11月30日(土) 13:00〜14:30 (90分)
会場 ：private lesson studio TAKE IT EASY
東京都西麻布4-11-4 西麻布尾花ビル2階
料金 ：3,000円
定員 ：8名(先着順)
内容 ：美しい姿勢になるための呼吸・ストレッチ・エクササイズ・筋トレ等
持ち物：Tシャツ・短パン等動きやすい服装、タオル
申込方法：メール( info@takeiteasy.ws )、電話 (03-6419-7833)にて
参加希望者の氏名・年齢・性別・連絡先をお伝え下さい。
【一部ご紹介】
●美しい姿勢を作るコツ
息を吐ききった後、鼻で思いっきり息を吸ってみましょう。自然と胸が上がるのがわかると思います。鼻で息を吸う事によって肺の中に空気が沢山入り、落ちて傾いていた肋骨が自然と正しい位置に戻ります。
これは筋肉で持ち上げているのではなく、肺に空気を入れて体の中からストレッチしている感じです。その正しい位置を覚えておいて、息を吐いた時も猫背に戻らないようにしながら鼻呼吸を続けると「美しい姿勢」が保てます。
●骨盤周りをほぐすトレーニング
イスやテレビ・窓枠などに手を添え足を真横に引き上げてみましょう。最初は無理をせずできる範囲で大丈夫です。股関節を大きく前後・左右に動かして骨盤周りをほぐすストレッチをしましょう。片足1分程度でいいので毎日続けていただければと思います。また、横だけでなく前後の動きも一緒にやるとより効果的です。
【TAKE IT EASY 代表 鈴木悟 プロフィール】
元K-1ファイター・プロ格闘技二冠王
プロボクシング 第48代・第50代 日本ミドル級チャンピオン(1998年東日本新人王・全日本新人王獲得)
シュートボクシング 日本スーパーウェルター級チャンピオン
柔道、空手、合気柔術、ボクシング、キックボクシング、シュートボクシングと20年以上の格闘技経験で培った独自のトレーニング方法が格闘家だけでなく一般の方にも非常に効果的であることに気付き今年1月にprivate lesson studio TAKE IT EASYを西麻布にオープン。
●略歴
1976年 3月3日生まれ 東京都八王子市出身
1997年 八王子中屋ジムよりプロデビューし、翌年新人王獲得
2000年 ヨネクラジムの保住直孝より日本ミドル級王座をKO勝ちで奪取
以降9度の防衛(歴代2位)に成功 WBA世界ミドル級10位
2005年 K-1転向 魔裟斗、マイク・ザンビディスらと対戦
2008年 キックボクシング、2010年 シュートボクシングに参戦
2011年 シュートボクシング日本スーパーウェルター級王座獲得
2012年 アンディ・サワー、ボーウィー・ソー・ウドムソン、
トビー・イマダ、ヘンリー・オプスタルなどの世界の強豪と対戦
●代表 鈴木 悟より
Efficient Exercise(効率的な体の使い方)は特別な器具を使わず効率的に動くことで筋力アップやシェイプアップ、様々なスポーツのパフォーマンス向上など多岐に渡る目的に最適なトレーニング方法です。普段運動されていない方からストイックに体を鍛えている方まで、自身の体力レベルに応じ効率的に体を使うことでそれぞれの目的に合った体作りができると考えています。呼吸と姿勢を整えることで美しいスタイルを手に入れましょう。
寒い季節になるとつい背中を丸めて小股で歩きがちですが、胸を張って大股で颯爽と歩いている人を見かけると「カッコいい・美しい」と思いますよね。
美しい姿勢を意識すること、その姿勢をKEEPすることで理想のスタイルを手に入れることができます。
今回の「美スタイルセミナー」では代表の鈴木悟がセミナー後も続けられる呼吸・姿勢・ストレッチ・エクササイズの他、肩凝り・腰痛の改善に最適なトレーニング方法を丁寧に説明します。
TAKE IT EASY URL： http://www.takeiteasy.ws/
【「美スタイルセミナー」概要】
日時 ：11月30日(土) 13:00〜14:30 (90分)
会場 ：private lesson studio TAKE IT EASY
東京都西麻布4-11-4 西麻布尾花ビル2階
料金 ：3,000円
定員 ：8名(先着順)
内容 ：美しい姿勢になるための呼吸・ストレッチ・エクササイズ・筋トレ等
持ち物：Tシャツ・短パン等動きやすい服装、タオル
申込方法：メール( info@takeiteasy.ws )、電話 (03-6419-7833)にて
参加希望者の氏名・年齢・性別・連絡先をお伝え下さい。
【一部ご紹介】
●美しい姿勢を作るコツ
息を吐ききった後、鼻で思いっきり息を吸ってみましょう。自然と胸が上がるのがわかると思います。鼻で息を吸う事によって肺の中に空気が沢山入り、落ちて傾いていた肋骨が自然と正しい位置に戻ります。
これは筋肉で持ち上げているのではなく、肺に空気を入れて体の中からストレッチしている感じです。その正しい位置を覚えておいて、息を吐いた時も猫背に戻らないようにしながら鼻呼吸を続けると「美しい姿勢」が保てます。
●骨盤周りをほぐすトレーニング
イスやテレビ・窓枠などに手を添え足を真横に引き上げてみましょう。最初は無理をせずできる範囲で大丈夫です。股関節を大きく前後・左右に動かして骨盤周りをほぐすストレッチをしましょう。片足1分程度でいいので毎日続けていただければと思います。また、横だけでなく前後の動きも一緒にやるとより効果的です。
【TAKE IT EASY 代表 鈴木悟 プロフィール】
元K-1ファイター・プロ格闘技二冠王
プロボクシング 第48代・第50代 日本ミドル級チャンピオン(1998年東日本新人王・全日本新人王獲得)
シュートボクシング 日本スーパーウェルター級チャンピオン
柔道、空手、合気柔術、ボクシング、キックボクシング、シュートボクシングと20年以上の格闘技経験で培った独自のトレーニング方法が格闘家だけでなく一般の方にも非常に効果的であることに気付き今年1月にprivate lesson studio TAKE IT EASYを西麻布にオープン。
●略歴
1976年 3月3日生まれ 東京都八王子市出身
1997年 八王子中屋ジムよりプロデビューし、翌年新人王獲得
2000年 ヨネクラジムの保住直孝より日本ミドル級王座をKO勝ちで奪取
以降9度の防衛(歴代2位)に成功 WBA世界ミドル級10位
2005年 K-1転向 魔裟斗、マイク・ザンビディスらと対戦
2008年 キックボクシング、2010年 シュートボクシングに参戦
2011年 シュートボクシング日本スーパーウェルター級王座獲得
2012年 アンディ・サワー、ボーウィー・ソー・ウドムソン、
トビー・イマダ、ヘンリー・オプスタルなどの世界の強豪と対戦
●代表 鈴木 悟より
Efficient Exercise(効率的な体の使い方)は特別な器具を使わず効率的に動くことで筋力アップやシェイプアップ、様々なスポーツのパフォーマンス向上など多岐に渡る目的に最適なトレーニング方法です。普段運動されていない方からストイックに体を鍛えている方まで、自身の体力レベルに応じ効率的に体を使うことでそれぞれの目的に合った体作りができると考えています。呼吸と姿勢を整えることで美しいスタイルを手に入れましょう。
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