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美＆元気をあきらめない女性たちに贈る、大人のキレイのＮＡＶＩ本

Ａｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ　Ｖｏｌ．４

ｅｃｌａｔ　ｍｏｏｋ　美＆元気をあきらめない！

しなやかな大人美を磨く「骨トレ」！

１月１０日（木）発売／定価９８０円（税込）／集英社刊

アラフィフ世代に向けて贈るＡｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ第４弾は、骨力アップ特集。

http://www.s-woman.net/books/aging/




【CONTENTS】

●Cover Ｉnterview

こうありたい」という美学と「ありのままの自分を受け入れる」覚悟と／黒木瞳さんのキラキラの素

１日の始まりが、美と健康をつくる。キレイな人の朝時間／草刈民代さん、雅子さんほか

●アラフィフ世代の輝いている女性たち５人に聞きました！　理由（わけ）あって骨力美人

＜特集１＞まだ間に合う！　美骨メソッド

50歳は「骨力の曲がり角」！／肩甲骨＆股関節をサビつかせない！／今から始める骨力アップ・エクササイズ　教室ガイド／正しい背骨を育むための理想のマットレス探求

＜特集２＞いい姿勢で歩くとカッコよく痩せる！

一生太らない歩き方とは？／ウォーキングを続ける極意７／アラフィフ★ダイエット倶楽部「ウォーキングで痩せ隊」編

＜特集３＞賢く食べて骨力をキープ！

骨博士に聞く！　長寿のカギは「骨」！　材料になる栄養とは？／「何を食べればよいか」がよくわかる！　骨力強化食材リスト／骨を丈夫にする食材活用法 “advice　８”

ＲＥＰＯＲＴＡＧＥ：松田美智子さん／山田玲子さん

ＢＩＳＴＲＯ　ＭＥＮＵ：お家（うち）ビストロで骨の元気を応援！

ＳＷＥＥＴＳ：有元葉子さんが作るメープルシロップ・スイーツ

●＜保存版＞ＢＯＯＫ　ＩＮ　ＢＯＯＫ

新システム「メディカルリンク」にエントリーして、自分の血圧は、医師と一緒に管理する！　病院＆クリニックリスト７９８軒！

☆エクラプレミアムと連動！　美しくヘルシーに年齢を重ねるためのスペシャルアイテム１０選
☆ウェル・エイジング！　噂の名品通販
☆アラフィフ世代の健康とスリムボディの維持に欠かせない！　低ＧＩ食品で、上手に血糖値コントロール！
☆骨力だけでは完璧と言えないから・・・血管力・血液力を強化して、「１００歳まで元気」のベースをつくる！

…そのほか、あなたの美＆元気を応援するテーマが盛りだくさん！



＜スペシャルプレゼント＞
ＡＹＵＲＡのビカッサヘッドプレート＋ビカッサヘッドセラム（写真上）ほか、
１８名様にスペシャルプレゼントが当たります！（２０１３年７月８日締め切り）