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６割が経験済みの『夏バテ』は万病の元！！暑さを乗り切りきるために必要なことは “冷え”対策と“栄養バランス”！
[13/08/20]
提供元：DreamNews
提供元：DreamNews
先日、“エアコンの売れ行きが倍増、アイスやビールも増産！”というようなニュースが流れましたが、2013年の夏も猛暑真っ盛りですね！お盆が明けたとは言え、まだまだ続くこの暑さ。健康的に乗り切るための対策として現代人が必要なことは何なのか！？
ドクターシーラボはWEBアンケートにて意識調査を行い、「暑さ対策」について探りました！
（調査概要：ドクターシーラボ会員へのWEBアンケート／94名、調査期間：2013年8月12日〜8月15日）
■夏バテ経験者6割！冷房による“冷え”が引き金に・・・。
暑苦しいこの時期の夏バテについて、アンケート調査を行いました。
まず、普段夏バテをしないように行っている対策を質問すると、第1位は「水分補給（69.1％）」。第2位は同率で「栄養のあるものをしっかり食べる（43.6％）」、「睡眠時間をしっかり取る（43.6％）」。第3位は「冷房を弱める（30.9％）という結果で、「その他」・「特にない」と回答した方を除くと、85％の方が何かしらの予防策を行っていることがわかりました。
一方で、「夏バテを経験したことはありますか？」とお聞きしたところ、経験したことのある人は6割以上もいることが判明！夏バテ対策をしている方が多いにも関らず、多くの方が実際経験をしているようです。
そこで、夏バテを経験したことがあると回答した方へ、想定される夏バテの要因を聞いてみました。すると、「疲労（71.2％）」が一番多く、次いで「体力の低下（44.1％）」。そして、注目したいのが、3番目に多かった「冷房のききすぎ（37.3％）」。予防策の第3位として「冷房を弱める」ということを実施している方もいますが、やはり暑いことに耐えられない為冷房をつけてしまうのか、外から身体を冷えさせてしまうことで、夏バテをしてしまう人が多いということが推測できます。
夏バテを経験したことのある方に対して、「冷え」に関しても質問してみることに。
「夏に食べる料理の比率は”冷たいもの”と”温かいもの”どちらが多いですか？」と冷房以外にも身体を冷やすような行動を取っていないか調査。すると「どちらも同じくらい（43.0％）」が4割を占めるものの、3人に1人は「冷たいものが多い（35.6％）」という結果となり、冷房による外からの冷えだけでなく、冷たいものを摂る事で内臓が冷えて夏バテの不調を訴えることに繋がっているということも想定できます。
これらの結果から、夏バテ対策は水分補給や栄養バランスのよい食事を心がけることも重要といわれますが、加えて「冷え」も重視する必要がありそうです。
■夏を乗り切るための３つのメソッド
【メソッド1】 冷え性はNG！ポカポカ食材“ショウガ”で温めて！
夏は会社や電車、デパートなどでクーラーがきいていますよね。また、暑さに耐えられず、アイスやキンキンに冷えた飲み物を飲んでしまいがち。暑さのため、気が付かないかもしれませんが、このクーラーや冷たいものを飲んだり食べることで身体を芯から冷やしてしまっている可能性があり、内臓まで冷えてしまうと、頭が重くなったり、身体がだるくなったりというような夏バテの症状が現れます。
そのため、夏は冷たいものを欲してしまうと思いますが、身体を冷やし過ぎないような食材を常に意識して食べるのが大事です。特に、ショウガは身体をポカポカさせるので、料理の調味料や薬味として積極的に取り入れるとよいでしょう。
〜ドクターシーラボおすすめの冷え対策商品： 酵素スープ〜
じっくり熟成させた80種類の植物発酵エキス配合の酵素スープ。身体をポカポカにするショウガも含まれているので、冷えをサポート。くせがなく風味豊かなチキンコンソメ味。（5g×20包入り／税込価格：2,625円）
【メソッド2】 汗で流出してしまうビタミンやミネラルを補給！
ビタミンやミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素のひとつで、身体の機能を調整するのに不可欠な栄養素です。しかし、夏は暑くてよく汗をかきますよね。大量に汗をかくと、身体からビタミン・ミネラルが出ていってしまいます。しかしそれらの成分は体内でつくり出せないので、食品などから補う必要があります！
しかし、忙しくて食生活が不規則になりがちな現代人はなかなかバランスよく取り入れられないことが多いですよね。そんな時におすすめなのが、サプリメント。手軽に効率よく摂取が可能です。
〜ドクターシーラボおすすめのサプリメント(1)： BBデイリープラス〜
必要なビタミンを手軽に効率良く摂取可能なサプリメント。6種のビタミンBをはじめ、ビタミンC、はと麦エキス末、ドクダミエキス末をバランス良く配合。
〜ドクターシーラボおすすめのサプリメント(2)：鉄＆カルシウムマルチミネラル〜
【2013年9月20日新発売！】不足しがちな“鉄”“亜鉛”“銅”など8種のミネラルを1日推奨量※の100％摂れるほ
か、“カルシウム”“マグネシウム”も1日の推奨量※の50％をカバー。（※1日あたりの栄養素等表示基準値）（180粒入り／税込価格：945円）
【メソッド3】 不調を感じて何も食べたくなくなったら“グリーンスムージー”！
体 調が悪くなると何も食べたくなってしまいませんか？そんな不調の時は身体にとって大切な栄養を取り入れなくなるため、免疫力が低下しやすくなります。する と、病気になりやすくなったり、肌があれたり、お腹の調子が悪くなったり・・・と、悪循環を引き起こす原因となってしまいます。
そんな時にはフレッシュな野菜やフルーツがたっぷり入った、スムージーをつくって飲むのがおすすめ。スムージーにすることで取り入れやすくなるだけでなく、栄養素をダイレクトに吸収させることが出来ます。
〜ドクターシーラボおすすめの体力回復商品： 青汁〜
こ れ1包に大麦若葉、明日葉、桑の葉、モロヘイヤ、ヨモギの5つの青野菜に加え、乳酸菌も配合した青汁。持ち運びにも便利なスティックタイプを採用している ので、いつでもどこでも簡単＆手軽に野菜補給ができます。ほんのり甘く飲みやすい抹茶風味。（3.6g×30包入り／税込価格：3,150円）
※ドクターシーラボ商品の詳しい情報はこちらから： http://www.ci-labo.com/
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＝本件に関するお問合わせ先＝
株式会社ドクターシーラボ
マーケティング部広報グループ
井関紀子/ 泉瑠奈
TEL：０３−６４１９−２５０８（直通）
FAX：０３−６４１９−２５５０
ドクターシーラボはWEBアンケートにて意識調査を行い、「暑さ対策」について探りました！
（調査概要：ドクターシーラボ会員へのWEBアンケート／94名、調査期間：2013年8月12日〜8月15日）
■夏バテ経験者6割！冷房による“冷え”が引き金に・・・。
暑苦しいこの時期の夏バテについて、アンケート調査を行いました。
まず、普段夏バテをしないように行っている対策を質問すると、第1位は「水分補給（69.1％）」。第2位は同率で「栄養のあるものをしっかり食べる（43.6％）」、「睡眠時間をしっかり取る（43.6％）」。第3位は「冷房を弱める（30.9％）という結果で、「その他」・「特にない」と回答した方を除くと、85％の方が何かしらの予防策を行っていることがわかりました。
一方で、「夏バテを経験したことはありますか？」とお聞きしたところ、経験したことのある人は6割以上もいることが判明！夏バテ対策をしている方が多いにも関らず、多くの方が実際経験をしているようです。
そこで、夏バテを経験したことがあると回答した方へ、想定される夏バテの要因を聞いてみました。すると、「疲労（71.2％）」が一番多く、次いで「体力の低下（44.1％）」。そして、注目したいのが、3番目に多かった「冷房のききすぎ（37.3％）」。予防策の第3位として「冷房を弱める」ということを実施している方もいますが、やはり暑いことに耐えられない為冷房をつけてしまうのか、外から身体を冷えさせてしまうことで、夏バテをしてしまう人が多いということが推測できます。
夏バテを経験したことのある方に対して、「冷え」に関しても質問してみることに。
「夏に食べる料理の比率は”冷たいもの”と”温かいもの”どちらが多いですか？」と冷房以外にも身体を冷やすような行動を取っていないか調査。すると「どちらも同じくらい（43.0％）」が4割を占めるものの、3人に1人は「冷たいものが多い（35.6％）」という結果となり、冷房による外からの冷えだけでなく、冷たいものを摂る事で内臓が冷えて夏バテの不調を訴えることに繋がっているということも想定できます。
これらの結果から、夏バテ対策は水分補給や栄養バランスのよい食事を心がけることも重要といわれますが、加えて「冷え」も重視する必要がありそうです。
■夏を乗り切るための３つのメソッド
【メソッド1】 冷え性はNG！ポカポカ食材“ショウガ”で温めて！
夏は会社や電車、デパートなどでクーラーがきいていますよね。また、暑さに耐えられず、アイスやキンキンに冷えた飲み物を飲んでしまいがち。暑さのため、気が付かないかもしれませんが、このクーラーや冷たいものを飲んだり食べることで身体を芯から冷やしてしまっている可能性があり、内臓まで冷えてしまうと、頭が重くなったり、身体がだるくなったりというような夏バテの症状が現れます。
そのため、夏は冷たいものを欲してしまうと思いますが、身体を冷やし過ぎないような食材を常に意識して食べるのが大事です。特に、ショウガは身体をポカポカさせるので、料理の調味料や薬味として積極的に取り入れるとよいでしょう。
〜ドクターシーラボおすすめの冷え対策商品： 酵素スープ〜
じっくり熟成させた80種類の植物発酵エキス配合の酵素スープ。身体をポカポカにするショウガも含まれているので、冷えをサポート。くせがなく風味豊かなチキンコンソメ味。（5g×20包入り／税込価格：2,625円）
【メソッド2】 汗で流出してしまうビタミンやミネラルを補給！
ビタミンやミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素のひとつで、身体の機能を調整するのに不可欠な栄養素です。しかし、夏は暑くてよく汗をかきますよね。大量に汗をかくと、身体からビタミン・ミネラルが出ていってしまいます。しかしそれらの成分は体内でつくり出せないので、食品などから補う必要があります！
しかし、忙しくて食生活が不規則になりがちな現代人はなかなかバランスよく取り入れられないことが多いですよね。そんな時におすすめなのが、サプリメント。手軽に効率よく摂取が可能です。
〜ドクターシーラボおすすめのサプリメント(1)： BBデイリープラス〜
必要なビタミンを手軽に効率良く摂取可能なサプリメント。6種のビタミンBをはじめ、ビタミンC、はと麦エキス末、ドクダミエキス末をバランス良く配合。
〜ドクターシーラボおすすめのサプリメント(2)：鉄＆カルシウムマルチミネラル〜
【2013年9月20日新発売！】不足しがちな“鉄”“亜鉛”“銅”など8種のミネラルを1日推奨量※の100％摂れるほ
か、“カルシウム”“マグネシウム”も1日の推奨量※の50％をカバー。（※1日あたりの栄養素等表示基準値）（180粒入り／税込価格：945円）
【メソッド3】 不調を感じて何も食べたくなくなったら“グリーンスムージー”！
体 調が悪くなると何も食べたくなってしまいませんか？そんな不調の時は身体にとって大切な栄養を取り入れなくなるため、免疫力が低下しやすくなります。する と、病気になりやすくなったり、肌があれたり、お腹の調子が悪くなったり・・・と、悪循環を引き起こす原因となってしまいます。
そんな時にはフレッシュな野菜やフルーツがたっぷり入った、スムージーをつくって飲むのがおすすめ。スムージーにすることで取り入れやすくなるだけでなく、栄養素をダイレクトに吸収させることが出来ます。
〜ドクターシーラボおすすめの体力回復商品： 青汁〜
こ れ1包に大麦若葉、明日葉、桑の葉、モロヘイヤ、ヨモギの5つの青野菜に加え、乳酸菌も配合した青汁。持ち運びにも便利なスティックタイプを採用している ので、いつでもどこでも簡単＆手軽に野菜補給ができます。ほんのり甘く飲みやすい抹茶風味。（3.6g×30包入り／税込価格：3,150円）
※ドクターシーラボ商品の詳しい情報はこちらから： http://www.ci-labo.com/
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＝本件に関するお問合わせ先＝
株式会社ドクターシーラボ
マーケティング部広報グループ
井関紀子/ 泉瑠奈
TEL：０３−６４１９−２５０８（直通）
FAX：０３−６４１９−２５５０
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