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やせたい！でも食べたい！ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物ランキング
[10/04/28]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
マイクロダイエットを販売するサニーヘルス株式会社（本社：長野県長野市
代表取締役：西村峯満）は、自社で運営するダイエット情報発信サイト
「microdiet.net」にて、記事「やせたい！でも食べたい！ダイエット中に
ガマンしている食べ物・飲み物ランキング」を公開致しました。
ダイエットは忍耐勝負！さて、みんな何をガマンしてる？！
【記事ＵＲＬ】
http://www.microdiet.net/research/000073.html
……………………………………………………………………………………………
ダイエットにはガマンがつきもの。
やせたい！でも食べたい！ダイエット中はそんな葛藤の日々。なんとか楽してやせる方法
はないものかとネットで検索してみるけど、なんだか怪しげなものばかり。あー思いっき
りカツ丼をかっこみたい！
さて、皆さんはどんなものをガマンしているのでしょうか？
「ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物」に関するアンケート（サニーヘルス調べ
／調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。インター
ネットリサーチで、406人が回答）ではこんなランキングとなりました！
■ ダイエット中にガマンしている食べ物トップ３
1位：揚げ物全般（とんかつ、天ぷら、唐揚げなど） 28％
2位：焼肉、お肉 15％
3位：ファーストフード 7％、ケーキ 7％
ほぼ予想通りのトップ３となりました！やはりカロリーの高そうなものは皆さんガマンし
ているんですね。
しかし高カロリーなものって、おいしいものばかりなんですよね。
1位、2位の「揚げ物」「焼肉・お肉」と答えた人にその理由を尋ねると、「カロリーが
高い」、「油を摂りすぎる」という王道の意見以外にも、「焼肉やとんかつと白いごはん
の組み合わせが美味しくて食べ過ぎてしまう」という声が目立ちました。
その「ごはん」をガマンしているという人は３％と少数でしたが、1 位、2位ともにガマン
の理由にごはんの食べ過ぎを挙げていることからも、やはり炭水化物を控えることがダイ
エットのキモと考える人が多いよう。
年代別に見てみると50代以外の年代すべて、1位は揚げ物（平均30％）でしたが、50代で
は3位に。年齢が上がるにつれヘビーなものを好まなくなることが、ここでも証明されま
した。
また、20代ではファーストフード（12％）が2位にランクインしており、30代（7%）、
40代（5%）と年代が高くなるにつれ、順位は下がる傾向にありました。
■ダイエット中にガマンしている飲み物トップ３
1位：アルコール 27％
2位：ジュース類 21％
3位：炭酸飲料 14％
トップのアルコールを挙げる人の中には、
「おつまみを食べ過ぎてしまうから」
「食欲が増進してしまうから」
「がっつり食べたくなるので」
と答える人が多数でした。ダイエット時に気になるのはアルコールそのもののカロリーだ
けでなく、アルコールの持つ食欲増進作用にもあるのかも。それに、
「飲み始めるときりがないうえに、酔った勢いで食事の量が増えてしまうから。」
「気が大きくなりダイエットなんかもういいやと考えてしまうから」
など、酔っ払って自制心がなくなると、ダイエットのことなんてどこかにいってしまうこ
とも要因のようですね。
唯一、ジュース類（24％）が１位になったのが20代。
昨今、若者のアルコール離れを耳にする機会が多いですが、もしかして、この結果がまさ
にそれ？ちなみにアルコールは15％で2位でした。
その他の年代では、アルコール類は30代（28％）、40代（33％）、50代（50％）でダント
ツ1位。
30 代、40代と年代が上がるにつれて、2位以下に大きく差をつけました。
そんな中、食べ物、飲み物とも特にガマンしているものがない人や、「ガマンしない」と
いう人も！
その皆さんの投稿をご紹介。
「普段からお茶や水を飲むことの方が多いため。」
「普段から甘いものは飲まない。」
など、生活習慣的にガマンが必要ないとのこと。うらやましい限りですっ！
それから、
「コーヒーは１日２回ぐらい飲むけれど、そこまで制限するとストレスになるので。」
「ガマンしたらダイエットは続かないため。食べたい物はガマンせずに食べます。勿論量
は控えますが。」
と、好きなものとの「共存」の道を選ぶ皆さんのご意見。上手なダイエットの秘訣はこれ
かも！？
そして、
「ガマンできない、だから成功しない」
…納得。
【今回のまとめ】
ガマンの結果、「２週間ジュース類を一切飲まなかっただけで、体重が3Ｋｇ減った。」と
いう声も！すごいですね〜！それはガマンした甲斐があるってものですよね！！
わかっちゃいるけどやめられない！そんな人はこちらをご覧になってみてください。
ドラッグ並みの中毒性！？ジャンクフードにハマるワケ
http://www.microdiet.net/abroad/000072.html
記事URL
http://www.microdiet.net/research/000073.html
＜その他のオススメ記事＞
----------------------------------------------------------------------
◆これからダイエットを始める気持ちを漢字一字であらわすと？
http://www.microdiet.net/research/000058.html
◆夜遅くに食べるとやっぱり太る？ダイエットと「時間」の関係
http://www.microdiet.net/diet/000051.html
◆睡眠美容でいい女。眠りが育てる美人肌
http://www.microdiet.net/beauty/000059.html
----------------------------------------------------------------------
≪掲載時の注意事項≫
・本記事の著作権はサニーヘルス株式会社に帰属いたしますが、記事の転載は可能です。
・転載する際は記事の流用元（サイト名・URL）を明記してください。
・ロゴマークも使用可能です（ロゴマークにはリンクを設けてください）
→http://www.microdiet.netへリンク
・その他の写真・イラスト等素材を使用する場合は、ご一報いただけますよう、お願いします。
【本リリースへのお問い合わせ先】
サニーヘルス株式会社 東京支社 東京都中央区日本橋兜町8番8号中島ビル6階
通信販売事業部 ネット販売課 担当：太田・大野
TEL：03-6701-3002／FAX：03-6701-3031
MAIL: pr01.net@sunnyhealth.co.jp
代表取締役：西村峯満）は、自社で運営するダイエット情報発信サイト
「microdiet.net」にて、記事「やせたい！でも食べたい！ダイエット中に
ガマンしている食べ物・飲み物ランキング」を公開致しました。
ダイエットは忍耐勝負！さて、みんな何をガマンしてる？！
【記事ＵＲＬ】
http://www.microdiet.net/research/000073.html
……………………………………………………………………………………………
ダイエットにはガマンがつきもの。
やせたい！でも食べたい！ダイエット中はそんな葛藤の日々。なんとか楽してやせる方法
はないものかとネットで検索してみるけど、なんだか怪しげなものばかり。あー思いっき
りカツ丼をかっこみたい！
さて、皆さんはどんなものをガマンしているのでしょうか？
「ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物」に関するアンケート（サニーヘルス調べ
／調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。インター
ネットリサーチで、406人が回答）ではこんなランキングとなりました！
■ ダイエット中にガマンしている食べ物トップ３
1位：揚げ物全般（とんかつ、天ぷら、唐揚げなど） 28％
2位：焼肉、お肉 15％
3位：ファーストフード 7％、ケーキ 7％
ほぼ予想通りのトップ３となりました！やはりカロリーの高そうなものは皆さんガマンし
ているんですね。
しかし高カロリーなものって、おいしいものばかりなんですよね。
1位、2位の「揚げ物」「焼肉・お肉」と答えた人にその理由を尋ねると、「カロリーが
高い」、「油を摂りすぎる」という王道の意見以外にも、「焼肉やとんかつと白いごはん
の組み合わせが美味しくて食べ過ぎてしまう」という声が目立ちました。
その「ごはん」をガマンしているという人は３％と少数でしたが、1 位、2位ともにガマン
の理由にごはんの食べ過ぎを挙げていることからも、やはり炭水化物を控えることがダイ
エットのキモと考える人が多いよう。
年代別に見てみると50代以外の年代すべて、1位は揚げ物（平均30％）でしたが、50代で
は3位に。年齢が上がるにつれヘビーなものを好まなくなることが、ここでも証明されま
した。
また、20代ではファーストフード（12％）が2位にランクインしており、30代（7%）、
40代（5%）と年代が高くなるにつれ、順位は下がる傾向にありました。
■ダイエット中にガマンしている飲み物トップ３
1位：アルコール 27％
2位：ジュース類 21％
3位：炭酸飲料 14％
トップのアルコールを挙げる人の中には、
「おつまみを食べ過ぎてしまうから」
「食欲が増進してしまうから」
「がっつり食べたくなるので」
と答える人が多数でした。ダイエット時に気になるのはアルコールそのもののカロリーだ
けでなく、アルコールの持つ食欲増進作用にもあるのかも。それに、
「飲み始めるときりがないうえに、酔った勢いで食事の量が増えてしまうから。」
「気が大きくなりダイエットなんかもういいやと考えてしまうから」
など、酔っ払って自制心がなくなると、ダイエットのことなんてどこかにいってしまうこ
とも要因のようですね。
唯一、ジュース類（24％）が１位になったのが20代。
昨今、若者のアルコール離れを耳にする機会が多いですが、もしかして、この結果がまさ
にそれ？ちなみにアルコールは15％で2位でした。
その他の年代では、アルコール類は30代（28％）、40代（33％）、50代（50％）でダント
ツ1位。
30 代、40代と年代が上がるにつれて、2位以下に大きく差をつけました。
そんな中、食べ物、飲み物とも特にガマンしているものがない人や、「ガマンしない」と
いう人も！
その皆さんの投稿をご紹介。
「普段からお茶や水を飲むことの方が多いため。」
「普段から甘いものは飲まない。」
など、生活習慣的にガマンが必要ないとのこと。うらやましい限りですっ！
それから、
「コーヒーは１日２回ぐらい飲むけれど、そこまで制限するとストレスになるので。」
「ガマンしたらダイエットは続かないため。食べたい物はガマンせずに食べます。勿論量
は控えますが。」
と、好きなものとの「共存」の道を選ぶ皆さんのご意見。上手なダイエットの秘訣はこれ
かも！？
そして、
「ガマンできない、だから成功しない」
…納得。
【今回のまとめ】
ガマンの結果、「２週間ジュース類を一切飲まなかっただけで、体重が3Ｋｇ減った。」と
いう声も！すごいですね〜！それはガマンした甲斐があるってものですよね！！
わかっちゃいるけどやめられない！そんな人はこちらをご覧になってみてください。
ドラッグ並みの中毒性！？ジャンクフードにハマるワケ
http://www.microdiet.net/abroad/000072.html
記事URL
http://www.microdiet.net/research/000073.html
＜その他のオススメ記事＞
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◆これからダイエットを始める気持ちを漢字一字であらわすと？
http://www.microdiet.net/research/000058.html
◆夜遅くに食べるとやっぱり太る？ダイエットと「時間」の関係
http://www.microdiet.net/diet/000051.html
◆睡眠美容でいい女。眠りが育てる美人肌
http://www.microdiet.net/beauty/000059.html
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≪掲載時の注意事項≫
・本記事の著作権はサニーヘルス株式会社に帰属いたしますが、記事の転載は可能です。
・転載する際は記事の流用元（サイト名・URL）を明記してください。
・ロゴマークも使用可能です（ロゴマークにはリンクを設けてください）
→http://www.microdiet.netへリンク
・その他の写真・イラスト等素材を使用する場合は、ご一報いただけますよう、お願いします。
【本リリースへのお問い合わせ先】
サニーヘルス株式会社 東京支社 東京都中央区日本橋兜町8番8号中島ビル6階
通信販売事業部 ネット販売課 担当：太田・大野
TEL：03-6701-3002／FAX：03-6701-3031
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