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正しい間食はダイエットの味方
[10/07/29]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
販売開始から延べ270万人を超える利用者数で、タレントの梅宮アンナさんも28ｋｇもの
ダイエットに成功した、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、
記事「正しい間食はダイエットの味方」を公開致しました。
……………………………………………………………………………………………
ダイエッターにとって空腹はつきものです。
「ダイエット＝食べてはいけない」という固定観念から、絶対に間食してはいけないと
思いがちです。しかし、少し食べものを工夫することでちょうどいい間食ができますし、
カラダもココロも満たされ、その結果「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。
その具体的方法や実践内容を弊社WEBサイト上で公開しております。
弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく
違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけと
なればと考えております。
＜掲載記事＞弊社WEBサイトより一部抜粋
「正しい間食はダイエットの味方」
ダイエット中の間食はご法度！と思われがちですが、絶対にＮＧというわけではありません。
無理にガマンしてはストレスがたまってしまうし、その反動でドカ食いなんてことも
ありえます。
問題は、何を食べるか。
そこで、ダイエット中の間食におすすめなのが、ナッツとドライフルーツです。
テレビなどで目にしたことがある人も多いと思うのですが、ミス・ユニバース・
ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの著書
「世界一の美女になるダイエット」でも、このことが語られています。
さてさて、本当のところはどうでしょうか？？
脂質が高いナッツ類が、なぜダイエットに良い？
ダイエット中の間食にぴったりな食品として、ドライフルーツと並んで挙げられることの
多い、ナッツ類。中でも、入手しやすいアーモンドがおすすめです。
繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、腹もちもよいので、
ダイエットに最適。5〜6粒ほどが間食として摂るには適量で、一見少ないようですが、
案外これだけで満足できる量です。
栄養面では、アンチエイジングに役立つビタミンを100ｇ中約31ｍｇ含み、
あらゆる食品の中でも、含有率Ｎo.１とさえ言われています。また、オレイン酸、食物繊維、
ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素がギュッと詰まっているという、
高栄養食品。
更には、アーモンドに豊富な不溶性食物繊維は腸の働きを活発にし、腸内環境を整え、
有害物質やコレステロールをはじめとした余分な脂肪分の吸収を制御する作用があります。
そして、いつでもどこでも手軽につまめることも良いところ。小さいタッパーなどに入れて
持ち歩けば、仕事の合間でも、外出中でも、ちょっと小腹が空いたときに手軽に食べられます。
これは、スーパーモデルも実践しているワザだとか。
詳細記事URL
http://www.microdiet.net/diet/000087.html
「正しい間食はダイエットの味方」
＜その他のオススメ記事＞
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◆（前編）「美容ドリンク」どうやって選ぶ？
http://www.microdiet.net/beauty/000052.html
◆ダイエットにありがちミス！油抜きダイエットではキレイになれない
http://www.microdiet.net/diet/000071.html
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ダイエットに成功した、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、
記事「正しい間食はダイエットの味方」を公開致しました。
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ダイエッターにとって空腹はつきものです。
「ダイエット＝食べてはいけない」という固定観念から、絶対に間食してはいけないと
思いがちです。しかし、少し食べものを工夫することでちょうどいい間食ができますし、
カラダもココロも満たされ、その結果「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。
その具体的方法や実践内容を弊社WEBサイト上で公開しております。
弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく
違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけと
なればと考えております。
＜掲載記事＞弊社WEBサイトより一部抜粋
「正しい間食はダイエットの味方」
ダイエット中の間食はご法度！と思われがちですが、絶対にＮＧというわけではありません。
無理にガマンしてはストレスがたまってしまうし、その反動でドカ食いなんてことも
ありえます。
問題は、何を食べるか。
そこで、ダイエット中の間食におすすめなのが、ナッツとドライフルーツです。
テレビなどで目にしたことがある人も多いと思うのですが、ミス・ユニバース・
ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの著書
「世界一の美女になるダイエット」でも、このことが語られています。
さてさて、本当のところはどうでしょうか？？
脂質が高いナッツ類が、なぜダイエットに良い？
ダイエット中の間食にぴったりな食品として、ドライフルーツと並んで挙げられることの
多い、ナッツ類。中でも、入手しやすいアーモンドがおすすめです。
繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、腹もちもよいので、
ダイエットに最適。5〜6粒ほどが間食として摂るには適量で、一見少ないようですが、
案外これだけで満足できる量です。
栄養面では、アンチエイジングに役立つビタミンを100ｇ中約31ｍｇ含み、
あらゆる食品の中でも、含有率Ｎo.１とさえ言われています。また、オレイン酸、食物繊維、
ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素がギュッと詰まっているという、
高栄養食品。
更には、アーモンドに豊富な不溶性食物繊維は腸の働きを活発にし、腸内環境を整え、
有害物質やコレステロールをはじめとした余分な脂肪分の吸収を制御する作用があります。
そして、いつでもどこでも手軽につまめることも良いところ。小さいタッパーなどに入れて
持ち歩けば、仕事の合間でも、外出中でも、ちょっと小腹が空いたときに手軽に食べられます。
これは、スーパーモデルも実践しているワザだとか。
詳細記事URL
http://www.microdiet.net/diet/000087.html
「正しい間食はダイエットの味方」
＜その他のオススメ記事＞
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◆（前編）「美容ドリンク」どうやって選ぶ？
http://www.microdiet.net/beauty/000052.html
◆ダイエットにありがちミス！油抜きダイエットではキレイになれない
http://www.microdiet.net/diet/000071.html
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