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ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？
[10/08/26]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
販売開始から延べ270万人を超える利用者数で、タレントの梅宮アンナさんも28ｋｇもの
ダイエットに成功した、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、
記事「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」を公開
致しました。
……………………………………………………………………………………………
8月終盤に差し掛かり、ダイエット実行中の方も多いのではないでしょうか。
「ダイエット＝食事制限」という固定観念から、「食事さえ抜けば」と思いがちです。
しかし、食事制限だけでは太りやすい体質になってしまう危険性や、脂肪を溜め込みやすい
「省エネモード」のカラダになってしまい、これではせっかくのダイエットが
水の泡になってしまいます。
食事は腹八分目を心がけながら、カラダに必要な栄養をきちんと摂ることで、
カラダにやさしい「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。
その具体的方法や実践内容を弊社WEBサイト上で公開しております。
弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく
違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけと
なればと考えております。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
＜掲載記事＞弊社WEBサイトより一部抜粋
「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」
「食事さえ抜けばやせる。」「バナナだけでもやせる」
こう考える人は世の中少なくないのではないでしょうか。
確かに食事制限は、体重を減らすために非常に効果のある方法の一つです。
でもこれこそ、ダイエットにありがちな大きな間違い！
食事制限だけで減量することは、まったくオススメできません。
ただ闇雲に食事制限をすると、かえってダイエットに良くない場合もあり、
一時的にやせたとしても、結果的に太りやすい体質になってしまう危険性が高いからです。
確かに食事の回数や量を減らすと、摂取エネルギーを減らす効果はありますが、
結果的には体脂肪は減りにくくなってしまいます。
人間のカラダは入ってくるエネルギーが少なくなると、「省エネモード」になります。
エネルギーの節約を心がけて、少ない食べ物でも生きのびられるように、
体質を変化させる性質を持っているからです。カラダが次にエネルギーが入ってくるのは
当分先かもしれないと判断し、少しでも何か入ってきたら、体脂肪として蓄えなくては、
という状態になるのです。これは人間の生命維持のためのシステムです。
摂取カロリーを減らしても、栄養素が不足していると減量は難しくなります。
タンパク質（主酵素）、ビタミン（補酵素）、ミネラル類（補酵素）が足りないと、
代謝に必要な酵素が作られないため、エネルギーの代謝がスムーズに行われません。
省エネモードになったカラダの中はこんな状態に！
１．無理な食事制限 → 摂取カロリー減による飢餓状態
↓
２．エネルギー消費の大きい筋肉をまず落とす。
すると体重は減っても基礎代謝の低い体に！
↓
３．入ってきた食事（エネルギー）を脂肪として体内に蓄える
↓
４．同じ量の食事でも太りやすくなる！！
このシステムによって、カラダが「省エネモード」になってしまってから
普通の食事に戻したら、食べたものが脂肪に変わりやすくなります。
食事を抜くなど、断食をして最初の1回ですごく効果があったとしても、
何度も繰り返すうちにだんだん体重は減りにくくなりますし、体重も戻ってしまいます。
そして一時的に、２〜３ｋｇ減っても、リバウンドするときには、
脂肪となって体重が戻ると考えられています。
しかも、一度減ってしまった筋肉は、もちろん減ったままです。
こうなると、ダイエットしているつもりが、まったく逆の結果を招いてしまいます。
そうならないためには、極端な食事制限ではなく、普段から食事は腹八分目を
心がけながら、きちんと栄養を摂りましょう。そして、基礎代謝を下げないために、
運動を取り入れるなど、筋肉の維持にも気を配ってみてください。
（Microdiet.netより抜粋、詳細はこちら）
http://www.microdiet.net/diet/000090.html
「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」
＜その他のオススメ記事＞
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◆「リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？」
http://www.microdiet.net/diet/000057.html
◆「ダイエットにありがちミス！油抜きダイエットではキレイになれない」
http://www.microdiet.net/diet/000071.html
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ダイエットに成功した、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、
記事「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」を公開
致しました。
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8月終盤に差し掛かり、ダイエット実行中の方も多いのではないでしょうか。
「ダイエット＝食事制限」という固定観念から、「食事さえ抜けば」と思いがちです。
しかし、食事制限だけでは太りやすい体質になってしまう危険性や、脂肪を溜め込みやすい
「省エネモード」のカラダになってしまい、これではせっかくのダイエットが
水の泡になってしまいます。
食事は腹八分目を心がけながら、カラダに必要な栄養をきちんと摂ることで、
カラダにやさしい「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。
その具体的方法や実践内容を弊社WEBサイト上で公開しております。
弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく
違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけと
なればと考えております。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
＜掲載記事＞弊社WEBサイトより一部抜粋
「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」
「食事さえ抜けばやせる。」「バナナだけでもやせる」
こう考える人は世の中少なくないのではないでしょうか。
確かに食事制限は、体重を減らすために非常に効果のある方法の一つです。
でもこれこそ、ダイエットにありがちな大きな間違い！
食事制限だけで減量することは、まったくオススメできません。
ただ闇雲に食事制限をすると、かえってダイエットに良くない場合もあり、
一時的にやせたとしても、結果的に太りやすい体質になってしまう危険性が高いからです。
確かに食事の回数や量を減らすと、摂取エネルギーを減らす効果はありますが、
結果的には体脂肪は減りにくくなってしまいます。
人間のカラダは入ってくるエネルギーが少なくなると、「省エネモード」になります。
エネルギーの節約を心がけて、少ない食べ物でも生きのびられるように、
体質を変化させる性質を持っているからです。カラダが次にエネルギーが入ってくるのは
当分先かもしれないと判断し、少しでも何か入ってきたら、体脂肪として蓄えなくては、
という状態になるのです。これは人間の生命維持のためのシステムです。
摂取カロリーを減らしても、栄養素が不足していると減量は難しくなります。
タンパク質（主酵素）、ビタミン（補酵素）、ミネラル類（補酵素）が足りないと、
代謝に必要な酵素が作られないため、エネルギーの代謝がスムーズに行われません。
省エネモードになったカラダの中はこんな状態に！
１．無理な食事制限 → 摂取カロリー減による飢餓状態
↓
２．エネルギー消費の大きい筋肉をまず落とす。
すると体重は減っても基礎代謝の低い体に！
↓
３．入ってきた食事（エネルギー）を脂肪として体内に蓄える
↓
４．同じ量の食事でも太りやすくなる！！
このシステムによって、カラダが「省エネモード」になってしまってから
普通の食事に戻したら、食べたものが脂肪に変わりやすくなります。
食事を抜くなど、断食をして最初の1回ですごく効果があったとしても、
何度も繰り返すうちにだんだん体重は減りにくくなりますし、体重も戻ってしまいます。
そして一時的に、２〜３ｋｇ減っても、リバウンドするときには、
脂肪となって体重が戻ると考えられています。
しかも、一度減ってしまった筋肉は、もちろん減ったままです。
こうなると、ダイエットしているつもりが、まったく逆の結果を招いてしまいます。
そうならないためには、極端な食事制限ではなく、普段から食事は腹八分目を
心がけながら、きちんと栄養を摂りましょう。そして、基礎代謝を下げないために、
運動を取り入れるなど、筋肉の維持にも気を配ってみてください。
（Microdiet.netより抜粋、詳細はこちら）
http://www.microdiet.net/diet/000090.html
「ダイエットにありがちミス！（２）やっぱり食べなければやせる？」
＜その他のオススメ記事＞
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◆「リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？」
http://www.microdiet.net/diet/000057.html
◆「ダイエットにありがちミス！油抜きダイエットではキレイになれない」
http://www.microdiet.net/diet/000071.html
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