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認知症は、頭の使い方や運動、食事の内容で予防改善できる

高齢で発症する認知症の大部分はアルツハイマー病によるものですが、アルツハイマー病は、頭の使い方や運動、食事などで予防できます。そこで、解くことで脳を若返らせるドリルや脳疲労を解消する動作・行動、認知症の遠因となる血糖値の上昇を抑える糖質オフ食などを紹介。物忘れが気になる、言いたいことがうまく伝わらないという人は、ぜひ『健康』１月号を。




家庭でできる健康法が満載の月刊誌『健康』１月号は、【脳進化イラストドリル】と【脳ボケを治す糖質オフ食】によって、認知症を予防する方法を特集しています。認知症のほとんどを占めるアルツハイマー病は、軽度のうちに改善できれば、発症が防げるといわれています。
その改善におすすめなのが、１.知的な活動を積極的に行う、２.運動をする、３.バランスのいい食事をとる、という３つの生活習慣です。１.は、碁や将棋、トランプなどのゲームやドリルを楽しみながら頭を使うこと。２.では、店の変化や植物など、まわりに目をとめながら散歩。３.は、坑酸化作用をもつビタミンＣやＥを含む野菜、ＤＨＡが含まれる青背の魚など、バランスのとれた食事を心がけることなどを紹介しています。
第１付録ポスターは、困った症状を押すだけでスパッと解消する【手の強力ツボカレンダー】。また、１日１分でうつ・腰痛・肝機能・坐骨神経痛が改善【おなかもみ上げ】、【年の瀬の血糖値】を下げる１週間プログラム、20kg、15kg、12kgやせた！【切り干し大根スープ】ダイエット、しもやけ・あかぎれ・足冷えにならない【とうがらしソックス】など、バリエーション豊かな内容になっています。ぜひお買い求めの上、ご覧ください。

健康1月号　12月2日発売
定価：710円(税込）09855-01
編集長：佐々木千花
創刊：1976年11月
発行:主婦の友インフォス情報社発売:主婦の友社
[内 容]
■楽しみながら脳疲労解消！【脳進化イラストドリル】■アルツハイマー病をおいしく予防・改善【脳ボケを治す糖質オフ食】■年末年始の血糖値対策に効果のある【アカシアポリフェノール】■精力がぐんぐんよみがえり消化力もアップする【ムラムラジュース】■視界クッキリ！【視力アップ果実】■脂肪肝・肝硬変・肝機能を改善する【シジミの貝殻粉末】■別冊第２付録：高血糖の悩みを薬草パワーで解決！【血糖値を下げる７つの茶葉】　など