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２大特集＆２大付録付き！！

年をとると、ひざに痛みを抱える人が多くなってきます。これは、加齢によって関節を守る腱や関節を支える筋肉が衰えてくるから。そこで、必要以上にひざに負担をかけずに、筋肉の動きと体のめぐりを同時によくする【自彊術（じきょうじゅつ）】を紹介。
その他、高血糖や頻尿、ガス腹に悩んでいる人も、ぜひ『健康』10月号を。




家庭でできる健康法が満載の月刊誌『健康』10月号の大特集は、【自彊術（じきょうじゅつ）】と【豆乳玄米ヨーグルト】。

ひざ痛をはじめ、肩こりや腰痛などの関節痛は、老化による筋肉に衰えや関節の摩擦によって生じます。
そこで、関節をこまめに動かして固まったひざ周辺の筋肉をほぐす【自彊術（じきょうじゅつ）】を大公開！　
ひざ痛だけでなく、アトピーまでも改善した人など、しっかり結果の出ている体験談が満載です。

【豆乳玄米ヨーグルト】は、玄米と豆乳に、はちみつを少々まぜて１日室内に置くだけで完成。
腸内細菌＝腸内フローラを元気にして、腸の働きを整える乳酸菌たっぷりのヨーグルトになります。
その作り方はもちろん、便通がよくなって冷えやアトピー・花粉症が改善したり、７kgのダイエットに成功した人など、体験談も豊富に載っています。

第１付録は、アマニ油、ココナッツオイル、えごま油など、症状別【健康オイル】。
その他、頻尿が止まり、足腰の冷え、痛みも解消する【骨盤グイ押し】、食べるほどヘモグロビンA1cが下がる【作り置き３品おかず】など、見逃せない企画が載っています。ぜひお買い求めのうえ、ご覧ください。

[画像: http://prtimes.jp/i/7785/173/resize/d7785-173-574213-1.jpg ]

『健康』10月号
定価：本体657円＋税 09855-10 ９月２日発売
編集長：佐々木千花 創刊：1976年11月
発行：主婦の友インフォス情報社 発売：主婦の友社

＜主な内容＞
■ひざの激痛に【自彊術】が効いた！
■乳酸菌で腸内フローラを活性化する【豆乳玄米ヨーグルト】
■高血圧・高コレステロールを下げ、血栓やがんも予防！【しいたけの戻し汁】
■歯ぐきの腫れ、出血が止まる【生薬塩】の歯ぐきしごき
■【アスパラエキス】がシミ予防、快眠、アルツハイマー病予防に期待大
■ヘモグロビンA1cもググッと下がる【８種の発酵薬草茶】
■生活習慣病を追い払う【発酵黒豆のしぼり汁】
■善玉菌を増やし腸内環境を改善する【ラフィノース】と【米ケフィラン】
■免疫力を高めてがん治療の副作用を減らす【ハナビラタケ】
■第１付録：症状別【健康オイル】
■第２付録：血液サラサラ【毒流し酵素】 など