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▼▲体脂肪 -５％！ ヒップ95cm→88cm！▲▼

３月31日、ぴあより『ライザップで変わる 美尻・美脚のためのトレーニング＆作りおきレシピ』（ぴあMOOK）が発売となりました。
●Amazon：https://goo.gl/rm8u7i　　　●BOOKぴあ：http://piabook.com/shop/g/g9784835632681/

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「結果にコミットする。」で話題のライザップの中でも、女性に人気のお尻や脚を美しい形に整える“美脚プログラム”。本書ではこのプログラムの中から、自宅で簡単にできるトレーニングメソッドを大公開！ トレーニングは体の状態とモチベーションに合わせて自分に合ったプログラムを行えます。

また、トレーニングだけではなく健康的に痩せて美しいカラダを手に入れるための、ライザップ監修のレシピを、忙しい方でも手軽に作れる「作りおきおかず」レシピとして紹介。レシピはどれもしっかりと味付けがされ、１人前の量が多いので満足感が高く、おなかいっぱい食べられます。

おなかの肉はとれるけど、下半身はなかなか変わらない……そんな女性の悩みも本書の「トレーニング」と「作りおきレシピ」の２つの面から「なりたい形」にデザインできるのです！！


▼【RIZAP BEST HIP CONTEST】　「ベストヒップコンテスト」グランプリ獲得　高野祐衣さん（23歳）
ヒップ95cm → 88cm！
体脂肪24.7％ →　19.7％
「ちゃんと食事を摂りながら、健康的に体を引き締めていくこと。それが綺麗になれる秘訣だと感じました」
（本文抜粋）
「ライザップ」と「モデルプレス」がタッグを組み開催していた「ベストヒップコンテスト」グランプリ・高野祐依さんのインタビューを掲載。わずか2か月のトレーニングながら、なぜ結果を出すことができたのか。自ら体験して感じたその効果について語っています。最終決戦に残った５名の体験談も、美尻を目指す人には必見です！


自分のお尻＆脚を知る！

誰もが気になる４つの質問にお答え。まずは自分の体、そして基本的な体の仕組みや筋トレの理論、脂肪・糖質の特徴を知ることで、無理なく効率的に美尻・美脚への一歩を踏み出しましょう。

Q. 下半身太りの理由とは！？
　　　　　↓
A. 大きくわけて３つの理由が……


Q. 筋トレすると太くならない！？
　　　　　↓
A. 脂肪がついている人は……
　むくんでいる人は……
　偏って筋肉を使っている人は……


自宅で下半身トレーニングを始めよう！

「準備」「準備体操」「美尻」「美脚」にわけて、ライザップ式トレーニングを丁寧に解説。難しい運動は一切なし。これを読めばすぐにトレーニングにとりかかることができます。


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ライザップでボディメイクできる理由



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リバウンドしていない人が全体の93％！ その理由とは？

結果にコミットしてきたライザップだからこそできるトレーニングがあります。「なぜ3日坊主にならずに続けられるのか」「弱いメンタルをどうしたらいいのか」などの、不安や悩みを、実績に裏打ちされたデータで解説します。



下半身やせ作りおきレシピ

食事の管理も美尻・美脚に欠かせない要素。食にまつわるQ＆Aとともに、ライザップ式の作りおきおかずを大公開！ しっかりボリュームがあってしかもおいしい!!　ぜひ試してみてください。

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[表: https://prtimes.jp/data/corp/11710/table/456_1.jpg ]