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高橋メアリージュンが実演！1日10分の自宅でできる簡単トレーニングでいつものウォーキングがボディメイクに変わる！最強の“やせウォーク”プログラム
[20/04/30]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
株式会社扶桑社より2020年4月25日、書籍『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！ やせウォーク 4週間プログラム』（森拓郎 著）が発売。表紙、本書内のモデルには、著?者?の?ト?レー?ニ?ン?グ?を?９?年?間?受?け?続?け?て?い?る女優の?高?橋?メ?ア?リー?ジュ?ン?を起用。? ?「歩?き?方?ひ?と?つ?で、?印?象?や?体?が?変?わ?る。?私?に?とっ?て、?ウォー?キ?ン?グ?は?最?高?の?ボ?ディ?メ?イ?キ?ン?グ?法?で?す」?（本?文?よ?り?一?部?抜?粋）?全トレーニング動画付き。
1日10分の簡単トレーニングで太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！
[画像1: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-505832-0.png ]
やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。と提唱する著者。
歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、太ももやふくらはぎがパンパンに張ったり、
おなかがぽっこり出たり、お尻がたれたり…と、ボディラインが崩れてしまうのです。
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=m1LI_En2qzI ]
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング＝「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分の簡単トレーニングです。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作が最強のボディメイクに変わり、憧れのボディラインに！
●まずは「太る歩きグセ」をチェック！
悪い歩きグセを続けていると、脚が太くなる原因に。
次のうち、１つでも当てはまるものがあれば、歩き方が間違っているサインです！
□靴底のかかとが極端に減る
□雨の日、水はねがすごい
□歩くとスカートが回っている
□足の裏にタコや外反母趾がある
□太ももやふくらはぎが張っている
□歩くと脚がパンパンになり、疲れやすい
■トレーニングは1日10分！自宅でできる！
[画像2: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-228622-4.jpg ]
毎日行う「ベーシックストレッチ」と週替わりの４つの「スぺシャルトレーニング」で構成された4週間のプログラム。自宅で1日10分で行え、今までの歩きグセを取り、効率よくやせウォークが身に付きます。
[画像3: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-135796-3.jpg ]
[画像4: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-977169-6.jpg ]
●「やせウォーク」を実践するとこんなメリットが！
◆おなかがへこむ！
◆ヒップアップする
◆ふくらはぎが引き締まる
◆前ももや外ももの外張りが減る
◆スラリとしたレッグラインに
◆二の腕がすっきり
◆姿勢がよくなる
◆歩いても疲れにくくなる
■4週間プログラムで全身やせに成功！
[画像5: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-273087-2.jpg ]
これまで食事制限や運動をしてもなかなかやせなかった人でも、
4週間プログラムで「やせウォーク」を身に付けることで、するっと全身やせに成功！
ウエスト−5.6cm、ヒップ−3.1cm、太もも−2.1cmを実現！
■著者プロフィール
[画像6: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-762202-1.jpg ]
森 拓郎(もり・たくろう)
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。2011年には小顔美容矯正サロン『ルポルテ』をオープン。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。
■著者公式サイト・ＳＮＳなど
公式サイト
https://moritaku6.com/
Twitter
https://twitter.com/moritaku6
instagram
https://www.instagram.com/mori_taku6/
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCtlqI75crATqX0czDg-dGOg
■新刊概要
タイトル：『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』
著者：森拓郎
発売：2020年4月25日
定価：本体1400円+税
判型：A5判
発売元：株式会社 扶桑社
ISBN：978-4-594-08461-5
■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594084613/fusoshaoffici-22
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16263083/
■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
Mail:fusoshapr@fusosha.co.jp
1日10分の簡単トレーニングで太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！
[画像1: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-505832-0.png ]
やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。と提唱する著者。
歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、太ももやふくらはぎがパンパンに張ったり、
おなかがぽっこり出たり、お尻がたれたり…と、ボディラインが崩れてしまうのです。
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=m1LI_En2qzI ]
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング＝「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分の簡単トレーニングです。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作が最強のボディメイクに変わり、憧れのボディラインに！
●まずは「太る歩きグセ」をチェック！
悪い歩きグセを続けていると、脚が太くなる原因に。
次のうち、１つでも当てはまるものがあれば、歩き方が間違っているサインです！
□靴底のかかとが極端に減る
□雨の日、水はねがすごい
□歩くとスカートが回っている
□足の裏にタコや外反母趾がある
□太ももやふくらはぎが張っている
□歩くと脚がパンパンになり、疲れやすい
■トレーニングは1日10分！自宅でできる！
[画像2: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-228622-4.jpg ]
毎日行う「ベーシックストレッチ」と週替わりの４つの「スぺシャルトレーニング」で構成された4週間のプログラム。自宅で1日10分で行え、今までの歩きグセを取り、効率よくやせウォークが身に付きます。
[画像3: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-135796-3.jpg ]
[画像4: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-977169-6.jpg ]
●「やせウォーク」を実践するとこんなメリットが！
◆おなかがへこむ！
◆ヒップアップする
◆ふくらはぎが引き締まる
◆前ももや外ももの外張りが減る
◆スラリとしたレッグラインに
◆二の腕がすっきり
◆姿勢がよくなる
◆歩いても疲れにくくなる
■4週間プログラムで全身やせに成功！
[画像5: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-273087-2.jpg ]
これまで食事制限や運動をしてもなかなかやせなかった人でも、
4週間プログラムで「やせウォーク」を身に付けることで、するっと全身やせに成功！
ウエスト−5.6cm、ヒップ−3.1cm、太もも−2.1cmを実現！
■著者プロフィール
[画像6: https://prtimes.jp/i/26633/456/resize/d26633-456-762202-1.jpg ]
森 拓郎(もり・たくろう)
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。2011年には小顔美容矯正サロン『ルポルテ』をオープン。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。
■著者公式サイト・ＳＮＳなど
公式サイト
https://moritaku6.com/
https://twitter.com/moritaku6
https://www.instagram.com/mori_taku6/
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCtlqI75crATqX0czDg-dGOg
■新刊概要
タイトル：『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』
著者：森拓郎
発売：2020年4月25日
定価：本体1400円+税
判型：A5判
発売元：株式会社 扶桑社
ISBN：978-4-594-08461-5
■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594084613/fusoshaoffici-22
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16263083/
■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
Mail:fusoshapr@fusosha.co.jp
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