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デジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、デジタルデトックスの具体的な手法を紹介！
[26/04/06]
提供元：PRTIMES
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青春出版社（東京都・新宿区）は『スマホに振り回されない デジタル解毒(デトックス)のすすめ』（沢渡あまね／著）を4月3日に発売いたしました。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-4cd6e2116632b59b3e53854836796b30-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」(略してデジデト)に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？
そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-1ce861bd1a6e7c77ff826d2f3fc57454-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
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本書の目次
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-95102281e01e46e1ec841e18ad17d286-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
本書の「はじめに」を、公式note「青春オンライン」で公開中！ まずは試し読みで、本の雰囲気を感じてもらえたら幸いです。少しだけ、のぞいてみませんか。
https://note.com/seishun_pub/n/nfce03b01f408
著者プロフィール
沢渡 あまね（さわたり あまね）
1975年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問(組織開発&ワークスタイル変革)。大手自動車会社、NTTデータなどを経て現職。500以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずHR」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活動中。おもな著書に『任され型』(三笠書房)、『チームプレーの天才』(ダイヤモンド社)、『職場の問題地図』(技術評論社)ほか多数。
書籍情報
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-bb135ba15223c217aafb9bdd4b2144b3-1488x2398.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
スマホに振り回されない
デジタル解毒(デトックス)のすすめ著者：沢渡あまね
発売日：2026年4月3日
定価：1,232円（税込）
ISBN：978-4-413-04747-0
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-4cd6e2116632b59b3e53854836796b30-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」(略してデジデト)に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？
そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-1ce861bd1a6e7c77ff826d2f3fc57454-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
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本書の目次
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-95102281e01e46e1ec841e18ad17d286-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
本書の「はじめに」を、公式note「青春オンライン」で公開中！ まずは試し読みで、本の雰囲気を感じてもらえたら幸いです。少しだけ、のぞいてみませんか。
https://note.com/seishun_pub/n/nfce03b01f408
著者プロフィール
沢渡 あまね（さわたり あまね）
1975年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問(組織開発&ワークスタイル変革)。大手自動車会社、NTTデータなどを経て現職。500以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずHR」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活動中。おもな著書に『任され型』(三笠書房)、『チームプレーの天才』(ダイヤモンド社)、『職場の問題地図』(技術評論社)ほか多数。
書籍情報
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/574/75284-574-bb135ba15223c217aafb9bdd4b2144b3-1488x2398.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
スマホに振り回されない
デジタル解毒(デトックス)のすすめ著者：沢渡あまね
発売日：2026年4月3日
定価：1,232円（税込）
ISBN：978-4-413-04747-0
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