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株式会社インベサイド[http://invside.jp/]は、暮らしを便利する、趣味やレジャーが上達する、スキルアップや資格の取得を目指す勉強法など、様々な情報教材を開発・販売しています。『簡単にできるダイエット』は、教材購入者の皆様の多くが関心を寄せるスリムアップについて、医学博士や整体師やエステシャンなど減量指導の第一人者たちとタイアップした経験から生み出された、スリムアップ法を紹介するサイトです。



『簡単にできるダイエット』[http://diet-lover.jp/]へ2010年12月7日に掲載した「簡単！食べ合わせダイエット特集」は、体重を落としたいとき、食べる量を減らす食事制限以外のアプローチで食生活の改善を考えたダイエット方法です。体重が減った後のリバウンド防止のためにも注目したいスリムアップ方法といえます。



●簡単！食べ合わせダイエット [http://diet-lover.jp/cross_eating.html]

食べ合わせ。昔からウナギと梅干しは食い合わせが良くないと言います。では、体に良い食べ合わせはないのか、という発想から生まれた食事方法が今回、掲載した内容となります。

良い食べ合わせの基本的な考え方は代謝や体温を上げることです。また、食べ合わせに加え注目すべき点として食べる順番があります。血糖値が急上昇することを避ける食べ方を知れば、毎日の食卓で気軽に実践できる食事方法となります。



●実践方法

一番簡単な考え方は、カロリーが高そうな食事する時は、事前に野菜や果物を摂取して、血糖値の急上昇を抑えることです。また、単純ながら冷えた食品を温めてから食べたり、暖かいスープを付けたりするだけで簡単に代謝を上げることができます。



●油やお肉の選び方

体重を落としたい人にとって、油やお肉への対策は欠かせません。まず油についてですが、えごま油かオリーブオイルを選べば効果があるでしょう。これらの油は代謝を上げる成分が含まれるからです。お肉については、脂身の少ない赤身の部分だけを選びます。鶏肉や豚肉より牛肉の赤身のほうが代謝を高めてくれる働きが高いことも覚えておくと良いでしょう。



●具体的な食べ合わせの例

・ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む

・カレーライスを食べる前にサラダを食べる

・焼肉を食べる前にキムチを食べる

・ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲む



【株式会社インベサイドについて[http://invside.jp/]】

Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。



●主な運営サイト・至近の実績について

『簡単にできるダイエット』 [http://diet-lover.jp/]

『意志が弱くてもキレイに痩せるダイエット』[http://www.dramatic-diet.com/info/]


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名称：株式会社インベサイド
代表取締役：小島　礼大

住所：〒101-0041 東京都千代田区神田須田町2-2-5
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TEL：03-3256-3114
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URL： [http://invside.jp/]
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