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「座ることは新しい喫煙である」と言われるほど、長い座位時間が様々な病気の要因になり、現代人の死亡リスクを高めていると話題に。なかでも日本は、世界有数の「座りすぎ」大国。この問題に関心が高い人も多いのではないでしょうか。本書は、オリンピアンやトップアスリートのコンディショニングを担当してきたアメリカの理学療法士が、一つの処方箋を提案します。身体の仕組みを分析してセルフケア法へ、単なるノウハウを超えて「人はなぜ運動する必要があるのか」という根源的な問いに向き合う、読み応えのある1冊です。【本書概要】■タイトル：ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル―姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る■著者：ケリー・スターレット、他■訳：医道の日本社 編集部■発行元：医道の日本社■価格：3,600円＋税■判型・ページ数：B5判 368頁 オールカラー■発売日：2019年10月18日

R-body project代表 鈴木岳推薦

『「座りすぎ」ケア完全マニュアル』発売！


「座りすぎ」の日本人に贈る！　人間本来の動ける身体を取り戻すケアをオールカラーで解説


【本書概要】

■タイトル：ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル―姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る

■著者：ケリー・スターレット

ジュリエット・スターレット

グレン・コードーザ

■訳　：医道の日本社 編集部

■発行元：医道の日本社

■価格：3,600円＋税

■判型・ページ数：B5判　368頁　オールカラー

■ISBN：978-4-7529-1171-5

https://www.idononippon.com/book/yoga/1171-5.html

発売2019年10月18日


【本書について】

デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させており、近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっています。本書は、世界的なアスリートのトレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめています。現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書です。


YouTubeにて鈴木岳氏の推薦コメント動画を公開中！


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=vHctV5UU0N8 ]


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【もくじ】

Section 1　悪い姿勢がもたらすもの

Section 2　アラインメントが整い、安定した脊柱の重要性

Section 3　上手に動く 〜歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩〜

Section 4　立位ワークステーションのガイドライン

Section 5　座位のバイオメカニクスを最適化する

Section 6　基本的な身体のメンテナンス

Section 7　全身の可動性改善の処方箋

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[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSMzNDczOCMyMzE0NTkjMzQ3MzhfR2dibU9ucnllVi5KUEc.JPG ]