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＜ストレス不調に関する最新レポート＞
20〜30代女性の75.9％が「ストレスによる体の不調」を感じている。
ストレス対処法は「おいしいものを食べる」が60.3％でトップ。
食の満足感が女性のＱＯＬ（生活の質）を維持している


＜調査概要＞
■対象：20〜39歳女性（全国エリア）　　　　
■調査手法：インターネット調査
■実施日：第１回調査2011年１月27日（木）、
第２回調査2011年３月28日（月）
■サンプル数：第１回調査1101サンプル、第２回調査4974サンプル


女性のライフスタイルが多様化するなか、ストレスによる
心身の不調を訴えるケースが増えているといわれています。
そこで、株式会社太田胃散では、仕事、結婚、育児と
多忙なライフステージにある20〜30代女性を対象に
「ストレスによる体の不調に関するインターネット調査」を
全国エリアで２回実施しました。
以下、同調査の結果をご紹介します。


◆３月調査で「ストレスによる体の不調を感じる」が10ポイント増加
「ストレスによる体の不調を感じていますか？」という質問に対し、単一回答方式で回答を求めたところ、
第１回調査（１月27日実施）では「よく感じている」「時々感じている」と回答した女性が計66％と、
若い世代にもストレスが多いことがわかりました。

さらに、第２回調査（３月28日実施）では、同じ質問に対し、「よく感じている」が17.7％、
「時々感じることがある」が58.2％で計75.9％となり、ストレスによる体の不調を感じる女性が前回調査より
約10ポイント増加しました。
これは、３月11日に発生した東日本大震災による社会不安が影響を及ぼしたものと考えられます。

◆６割以上の女性が「おいしいものを食べて」ストレス発散
第２回調査で「ストレスによる体の不調を感じる」と回答した75.9％（3775名）に、具体的なストレス対処法を
複数回答方式で回答を求めたところ、最も多い回答は
「おいしいものを食べる」で60.3％でした。

食の満足感は女性のＱＯＬ（生活の質）を維持する大きなポイントになっているようです。
次いで「たくさん寝る」が56.3％、「友人・知人に話す」が
50.0％と多く、一般に健康的とされるストレス対策を実践する女性が多く見られました。
一方、「胃薬などの薬を飲む」は15.8％に留まりました。これは、現在ある不調が「薬を飲むほどではない」と
感じられる程度である可能性があります。


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女性に多い“ストレス胃”は腸の不調とオーバーラップしやすい。
生活リズムの乱れを正し、自律神経のバランスを安定させることが第一
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ストレスによる体の不調として一般によく見られるのが「なんとなく胃の調子が悪い」という“ストレス胃”です。
胃の不調というと暴飲暴食によるものと思いがちですが、近年は「ストレスに対する敏感さ」を背景に、
ストレス胃を発症するケースも多いといわれています。では、ストレス胃はどのように起こるのでしょう。
その仕組みを慶應義塾大学医学部准教授の鈴木秀和氏に伺いました。

◆18歳以上の４人に１人が発症
「機能性ディスペプシア」近年、女性に多い胃の不調として注目されているのが「機能性ディスペプシア」です。
従来、ストレス胃炎あるいは神経性胃炎と呼ばれていた病気の1つで、内視鏡で見ても潰瘍などの明らかな器質的異常が
見つからないのが特徴です。18歳以上の４人に１人が発症しているという報告もあり、現在、消化器内科の領域で
最も注目されている病気の1つです。

機能性ディスペプシアは「胃もたれタイプ」と「胃痛タイプ」の２つに大きく分けられます。
女性に多いのは胃もたれタイプです。胃の運動機能が低下したケースで、食べ物が入ってきても胃が十分に
膨らまないため、少し食べただけでお腹がいっぱいになる早期飽満感と、胃のぜん動運動低下による食後の
胃もたれや胃の重い感じ、お腹の張りを特徴とします。

一方、胃痛タイプは胃液に含まれる胃酸などに対して胃や十二指腸の知覚神経が敏感になった状態で、
みぞおちのあたりに痛みや焼けるような感じがでます。胃酸過多の症状に似ていますが、実際に胃酸過多になっている
場合が必ずしも多いわけではありません。

◆ストレス胃が気になるトラブルを招くことも
背景にあるのはストレスに対する敏感さです。胃の働きは自律神経によって調節されており、副交感神経は胃の働きを
促進し、交感神経は抑制する方向に働きます。この調節機能の不調により胃の働きが悪くなった状態と考えられます。
胃と腸はつながっていますから、胃が不調になると腸も不調になりがちです。実際、機能性ディスぺプシアは下痢や
便秘などを引き起こしやすく、また、肌荒れや口臭などといった気になるトラブルを招く可能性があります。
これは、体の中にトータルな調節異常の問題があるとも考えられます。

とはいえ、機能性ディスペプシアが将来、胃潰瘍などの器質的な病気に移行するリスクが多いわけではありません。
どちらもストレスと関係がありますが、全く別の病気と考えられます。

◆食事や運動などの生活習慣を見直すことが大切
胃の不調がある場合、まず留意したいのは生活習慣の改善です。例えば海外旅行で時差ぼけになると胃の調子が
悪くなるように、胃の働きは生活リズムと密接な関係があります。
まずは十分な睡眠をとり、適度に運動して自律神経の働きを整えることが大切です。


ストレス対処法として、インターネット調査のトップに挙げられた「おいしいものを食べる」は、食の満足感により
気が晴れるという意味で理に適っていますが、過食はもちろん良くありません。
特に生クリームやあんこたっぷりの菓子類は胃酸の過剰な分泌を促すので控えめにした方が良いでしょう。
脂質の多い食事も胃の動きを悪くします。やせ型で腹筋もあまり発達していない胃下垂の女性はもともと胃もたれを
起こしやすいので注意してほしいと思います。


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鈴木 秀和 医師
慶應義塾大学医学部
内科学（消化器）准教授

慶應義塾大学大学院医学研究科修了。北里研究所
病院消化器科医長、慶應義塾大学医学部専任講師
などを経て、2011年４月より現職。専門は消化器内科
学。特に食道、胃、十二指腸など上部消化管疾患の診
療と研究を行う。機能性ディスペプシア、ヘリコバクター
ピロリ感染症、胃食道逆流症などに詳しい。
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“ストレス胃”の悩みに 太田漢方胃腸薬II
漢方処方の安中散（あんちゅうさん）に、精神安定作用のある茯苓（ぶくりょう）を加えた胃腸薬。
ストレスや神経の使いすぎで調子が悪くなった胃腸の機能を改善します。

●効能・効果：体力中等度以下で、腹部は力がなくて、
神経過敏で胃痛又は腹痛があって、ときに胸やけや、げっぷ、
食欲不振、はきけなどを伴う神経性胃炎、
慢性胃炎、胃腸虚弱に。
14包、34包、54錠、108錠
【第2類医薬品】